良い習慣をつくるのは意外に簡単

こんにちは（＾＾）会田です。

今日から6月ですね。

本当に時間がたつのは早いです。

今年もあっという間に5か月終わりました。

5月は忙しかったです。

6月もカウンセリングの予約が入っております。

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私はいろんなことを習慣にしています。

・日記　もう7年くらい

・瞑想　ここ4年くらい

・イメージ　5月からあらためて

・セルフトーク　5月からあらためて

・ジャズダンスのターン練習　4月から

・ジム　二日に一度の筋トレ・歩き　もう4年以上

・呼吸法　最近はやってない・・

・ブログ　毎日更新を意識したのはあらためて5月から

などなど。

野菜中心の食事とか、
健康と美容に関する習慣もいくつかあります。



で、5月からは

・夕食後の皿洗い

・トイレ掃除

・日誌をつける

・写経15分

この4つが完全に新しい習慣として加わりました。


『こうなりたい』と思う理想の自分に向けて、

毎日できる小さい行動目標を決めて、実行する。

そうするだけで、理想の自分へとなっていきます。


私も昔と比べるとだいぶ変われました。

ここ、3，4年、実年齢より
10歳くらい若く見られたり、
体型もキープできていますが、
これも健康に関する毎日の習慣のおかげです。

でも、以前の私は、
全然実践できなかったり、継続できなかったりしました。

「理想の自分なら、どんな行動をしているか？」

と考えて、ちょっとずつでもやってきました。

未来の自分から、理想の自分から、今を考える。

未来を視点に考えると、今無駄なことをやっているなとか、
いろんなことも見えてきます。

習慣にするのはそんなに難しくありません。

何度も同じことをすると、脳にそのパターンができるので、
習慣にするのは意外に簡単です。

繰り返し実行するだけ。なので。


習慣が人生を作っています。

悪い習慣を排除して、良い習慣を作っていきたいと思います。

遊びすぎたりしても、疲れがたまったりして、
やる気もおちるので、いろんなことをほどほどにですね。

自戒をこめての記事でした。






あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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