毎日が1月1日だったら

おはようございます。カウンセラーの会田です。

昨日の山形は暑かったです。

いかがお過ごしでしょうか。

人は習慣の奴隷です。

良くも、悪くも習慣によって生活をしています。

何も考えないと、
前の日とほとんど同じことをして過ごしています。

同じ時間に起きて

同じ時間にネット見たり、

同じ時間にタバコ吸ったり、

同じ時間に風呂に入り、

同じ時間にテレビを見たり、

同じ時間に眠りにつく・・。。

などなど。

昔の私は、タバコを吸いすぎ、
運動しない、甘いものや肉ばかりを
食べるという生活をしていました。

ＴＶをだらだらみたり、
無駄な時間を過ごしたり。

毎日の自分の生活、習慣が、
悪いものとは考えたこともありませんでした。
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自己啓発の本を読むようになり、
自分の毎日の習慣を見直すようになり、

良くない影響を与えている習慣を
全部変えるようにしました。

変えた一例をあげると、

・タバコ吸いすぎ→ノンスモーカーへ

・毎晩の晩酌→酒は飲まない、たまにだけ。

・運動しない→週3回以上の有酸素運動

・ＴＶみてだらだら→ＴＶはみない

・ネットサーフィン→調べ物をしたら、なるべくすぐやめる

などです。

他にもいろいろあります。

昨年10月には、飲みすぎていた
コーヒーをやめ紅茶を飲むようにしました。

※繰りかえし新しい行動をすると、
脳にその神経・シナプスができ、
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そのパターンができます。

そのパターンができれば、
自動で繰り返すことができます。

これが習慣となります。
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新しい行動を習慣化したい時、
表をつくり、やった日は○をつけるなどすると、
やる気になり、継続しやすくなります。

今、毎日記録をつけている行動は、

・トイレ掃除二か所
・夕食後の皿洗い

・写経15分
・ブログ1記事

・ジャズターン練習50回ずつ

・イメージ
・瞑想
・アファメーション

などがあります。

全部、習慣になっています。

昔の私は、タバコ吸いすぎ、運動しない時の生活は、
毎日がだるくて、やる気もおきずに最悪でした。

もし、今何かがうまくいっていないなら、
そのうまくいっていないものをやめてみる。

そして良い影響を与える、
新しい行動を習慣にする。
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これができると、人生が本当に変わっていきます。
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「それはわかるんだけど、行動できない・・」

という人は、こちらの記事を参考にしてみてください。

行動できない自分を変えていく方法
http://ameblo.jp/49nlp/entry-11849430215.html

毎日が大みそかや1月1日だと思って過ごすと、
無駄にするのがもったいなくなります。

自戒をこめてでした。

お読みいただきありがとうございます。

あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし

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