自分の中にいるリーダー

こんにちは（＾＾）会田です。

世の中の三連休が終わりました。

私はダンスをしたり、仕事をしたり、友人と会ったり、
すごく懐かしい友人と8年ぶりに食事をしたりして過ごしました。

変わってるところもあるけど、
何年かぶりにあっても、変わらない感じ。

友達っていいなって、思いました☆


昨日の夜、ジムに筋トレに行きました。

2009年にジムに入会しました。

ジムは変わっていますが、週3回の運動はずっと続けています。

はじめは、ジムのボデイコンバットとかエアロやダンス、
そういうレッスンプログラムにはまっていましたが。

約二年前から、ダンス以外の、
レッスンプログラムを一切やめて、

平日は、自分で筋トレとスロージョギングだけをするようになりました。


●プログラムは、決められた時間に行く。

○自分で走りは、自分の行きたい時間に行く。

大きく違います。


プログラムはやっててて楽しいですが、気持ちは受動的です。

その時間が変わると、それと同時に、
自分の運動する時間までも変わってしまう。

不都合です。


自分で走りは、自分の都合のいい時間に行き、

自分でやる、実行するという

『主体性』

が目覚めてきます。


腹筋も最初は50回でしたが、今では300回やります。

正月など食べすぎた時は、毎日600回やる時もあります。

バーベル上げなども習慣になりました。


やるほどに、主体性という心の筋肉、実行力がついてきます。


この主体性について、
７つの習慣というベストセラーの本に詳しく書かれていますが。

この主体性こそが、自分の中の内なるリーダーだど思っています。


誰も見ていなくても、走る。

自分が決めたから。

自分のため。

自分健康や、生活をよりよくするため。

自分の活力、エネルギーをベストにするため。

ただそれだけのために、運動をします。


やればやるほど、主体性が目覚めてきます。

そして、やるほどに『楽』になります。

（※これは、なんでもそうです。何事も、やるほどに楽になります。）


誰が見ていなくても、運動する。

誰が見ていなくても、良いことをする。

誰が見ているわけじゃないくても、ちゃんと仕事をする。

やることをやる。

などなど。


「誰かが見ていなくても、自分で決めたことをやる」

そして、それを続けることで、

主体性がつき、そして自分の中のリーダーが目覚めていきます。
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自分の中にいる、「自分を動かすもう一人の自分」が目覚めていきます。

私は、そう感じています。


鬱や気持ちが落ち込んでいる時にもおすすめですが、

日記をつけたり、実行した時の記録をつけるのがおすすめです。


日記は自分の感情もわかってきますし、

実行記録は、運動や瞑想など、
何かを継続するのにも効果を発揮しますので（＾＾）






心理カウンセラー会田たかし

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