昨日の記事にも関連しますが。
例えば、6キロ痩せたいという時、
6キロ分、消費するのが必要ですし、
6キロ分痩せるために、運動などが必要です。
例えばですが、6キロ痩せたいというのに、
・お菓子食べまくって
・運動もしないで、
・肉とかラーメンとか食べている
という生活でしたらどうでしょうか？
痩せれないですよね。
「もし、6キロ痩せた自分なら、どういう行動をするだろうか？」
と考えてみます。
「6キロ痩せた自分は、
・お菓子は食べない
・野菜中心の生活
・週に3，4回はジムに行き運動をする
・便をためないように、サプリメントを飲む
・毎日、グリーンスムージーを飲む
などをやっているだろう」
と、その自分になった時の行動を考えてみます。
痩せた自分は、どんな食生活をして、
運動をして、どんな生活をおくっているか？
と考えます
そして、その行動を実際にやります。
そうすると、その自分の姿になっていきます。
これをＮＬＰやコーチングでは、アズ・イフ・フレームと言います。
もう、そうなったかのように考えることです。
そして、その自分になったときの行動を実際にやります。
いろんな例で言えます。
収入面でも、恋愛面でも。
・月収○○○円稼いでいる自分は、どんな行動をしているだろうか？
・恋人ができた自分は、どんな気分で過ごしているだろうか？
と考えて、そこででた行動を実際にやります。
そうすることで、いつの間にか、理想の自分になっています。
現実化する方法
ステップ１、
「理想の自分なら、どんな行動をするだろうか？」
を書き出してみてください。
（この時、理想の自分なら、どんな考えで、どんな行動をして、どんな気分でいるか？とこの３つを考えることで、よりリアルになります。
それが実現した時、何をしているだろうか？と先を考えるのもいいですね。）
・○キロ痩せた自分なら、どんな考えで、どんな行動をしているだろうか？
どんな気分だろうか？
・収入～～～円を稼いでいる自分なら、どんな行動をしているだろうか？
どんな気分だろうか？
ステップ2、
そして、そこででた理想の自分の行動を実際にやる
ステップ３、
その行動ができている時、理想の自分になっています。
ステップ4、
理想が現実になっていきます。
もし、そうなったら？と考えることはすごくおすすめの方法です♪
僕はこれで、タバコをやめたり、いろんな苦手意識を改善したり、
してきました。
カウンセリングですが、
新規の方は毎週２名まで受け付けています。
山形の方は対面カウンセリング
遠方の方は、電話（ＯＲ スカイプ）でカウンセリングを行っています。
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Ｈｅａｒｔ１ 心理カウンセラー 会田