あきらめると聞くと、「諦める」とい意味で、
物事をやめてしまうとか、実現可能をあきらめる、
断念する、望みを捨てるなどの、
ネガティブなイメージを持っていました。
でもあきらめるとは、明らめる、明らかに見ることらしいです。
「執着を捨てて明らかに見る」
好きな人に対してとか、目標とか、
嫌な出来事とか、日常とか、自分の感情に対しても、
明らかに見る。
ただ、そこのある状態などを明らかに見るだけです。
ＮＬＰでいえば、アソシエイト（その状態と繋がっている）から、
デソシエイト（その状態と切り離している）になることだと思いますが。
そうすることで、感情に振り回されずに、
一歩引いた状態で見ることができます。
「ああ、こういう事が起こったのね」と
ただ明らかにそこにある状態を見るだけ。
自己啓発にでてくる言葉でいえば、
「受け入れる」「認める」「許す」
ということになるかとも思います。
自分の感情が乱れたとしても、
「あ～、今の自分は乱れているな」と
その自分の状態や感情を明らかに見る。
その時、自分と自分の距離ができています。
デソシエイト（その状態と切り離している）できている状態です。
僕達は普段、自分と自分の距離が近いです。
アソシエイト（その状態と繋がっている）の状態。
客観的に自分や出来事を見えていない状態ですね。
カウンセリングの効果は、
悩みと繋がっている状態を切り離し、
客観的にその状況を見れるようになったりすることができます。
そうすることで、違う見方ができたり、
実際に気分や感情が変わります。
すべてを「明らかに見る」ことができたら、
悟りの境地に入れると思いますが。
諦めるんじゃなくて、明らめていきたいですね。
人前で緊張しない方法（音声教材）
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