エモフリ忍者
のコージです。(^0^)
今日はエモーションフリーなどのセラピーや講習を受けた後の過ごし方を書きたいと思います。
＜エモーションフリーなどのセラピーを受けた後の眠気＞
エモーションフリーなどのセラピーをしてもらったり、
講習会のときのエクササイズなどでは、眠くなったりします。
それはセラピーが、無意識をいじるのでその変化に対応しようと、
脳が調整しようとしているからです。
また、身体の緊張をほどくのがセラピーの一面ですので、
いままで緊張ガチガチの身体や心の部分が緩みますから、
副交感神経が優位になって眠くなります。
エモフリは特に、開放現象（好転反応）が、あくび、涙、眠気、ゲップなどですので、
セッション後は、同時に身体も緩んで、眠くて眠くて仕方ないっていう状態によくなります。
そういうときは素直に寝てください。笑
＜セッション後の感情の吹き出し＞
怒りは「感情のフタ」なんて言うことがあります。
悲しみや寂しさなどネガティブで感じたくないような感情がありますね。
それを感じないようにするためのエネルギーの「ふた」として「怒り」のエネルギーを使っていることが多いです。
そして、セラピーでは、怒りなどの「感情のふた」になっている
エネルギーを消化したり、感情を感じる抵抗感を外すことをします。
ですので、セラピーの後に、いろんな感情が出てくるようになったりもします。
また、感情はミルフィーユのように、何層にもなっているように感じることも多いです。
怒りの下の悲しみ、またその下の寂しさ・・・のようにいろんな感情が折り重なっていて、それが上から順に出てきて、感じられるようになるイメージです。
＜感情のミルフィーユを「感じる」＞
このように、セラピーの後の感情は、感じられやすい感情がやってきます。
そして、普通に過ごしているだけで、ふっと感情がわいてきたりして、
あれ？おかしいな？と、なることもあります。
そういうときは、
自分の内側に意識をしっかり向けて、
身体のどこにあるのか調べて（のど、胃、胸、下腹部、背中など・・）
その感情のことを感じてあげてください。
「感情は感じることで弱まって消えていきます」
これは感情を扱う上での基本ポイントです。
でも都度感じるやり方だと時間がかかる事が多いので、
感情を解放するツールがあるので、それを一つ知っておくと便利ですね～。
おすすめは、エモーションフリー、RFT、EFT、などのツールです。
私のオリジナルのリフレクションセラピーもおすすめです。(^_^)
そして、エモーションフリーの場合は、
それを感じた都度、せっせと、感じている感情を唱えます。
私は●●と感じている。そんな私を深く受け入れて深く愛します。
これでも少しは楽になるはずです。
もしくは、リフレクションセラピーの場合は、
感情の出ている身体の部分に意識を向けて、
「～と感じているんだね」
と同意してあげてください。（深呼吸もお忘れ無く）
すると、すーっと感情の強さがだんだん弱まっていきます。
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エモフリは外部からの刺激の身体の反応を変えるセラピーです。
スピリチュアルではありません。
温泉に入っているときのように、リラックスして悩めなくなります。
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