前回の記事の続きです。
前回は、相手への思いやりと意識の向け方のお話でした。
私は、身近に居る家族や職場の人に向かって、
「相手は私をどう思っているのかな？」
と探りを入れてしまい・・
「きっと私のことを嫌っているに違いない・・」
などと思って、傷ついていたのです。
お悩みのご相談のほとんどが、
これに関係してくることが多いですね。
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溜まった思考や感情ストレスを浄化して気分爽快になったり、
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前回の記事はこちらです。
本当の思いやりとは？「相手は私をどう思っているのかな？」の間違いと対策（前編）
https://ameblo.jp/497jp/entry-12539046747.html
そして今、僕は「『本当に』”相手に意識を向けて行く」
っていうのを心がけています。
そんなお話を書きます。
よかったら実践してみてください。
意識の微妙な使い方の違い
それでは、細かくお伝えします。
「あの人は私のことをどう思っているのかな？」
これは相手を見ているようで私を見ているのです。
最初は、なにを言っているのかよくわからなくて、
微妙な違いにしか感じなかったんですが、
みていくと、とっても違うんです。
相手を見るときの２つのパターン
ここでは２つのパターンに分けて説明します。
★私のことは気にしないパターン
☆私のことを思いながらパターン
特徴として、
★私のことは気にしないパターン
これは、単純に、
私のことは横に置いておいて、
相手はどういう状態かな？
と相手を見ることです。
☆私のことを思いながらパターン
これは、私のことを気にしながら、
相手はどういう状態かな？
と相手を見ることです。
これらの違いを実際やってみてください。
（ちょっと難しく感じるかもですが・・。）
やってみるとわかりますが、
★私のことは気にしないパターン
の方が傷つきにくく、
相手を一生懸命わかろうとか見ようと
集中しているのがわかりますでしょうか？
☆私のことを思いながらパターン
こちらは、私に意識が行っている状態で、
傷つきやすい！というのも体感できるかと思います。
大事なのは、
このときに、自分の思考や感情のフィルターを通して、相手を見てしまって、
本当の相手を見ていないかもしれないのです・・。
実際の現場ではどうするの？
では実際、相手と居るときにはどうしたら良いかと言いますと、
★私のことは気にしないパターン
☆私のことを思いながらパターン
まずは、どちらをしているのか気づくのが大切です。
私もしょっちゅう、☆をやっていますが・・。笑
そして、☆私のことを思いながらパターン をやっていることに気づいたら、
★私のことは気にしないパターンをやってみようと、
意識を何度も切り替えてみてください。
前回の記事にも書いたように、
そのときに、どうしても、
私の判断する思考のフィルターを通して見てしまう
というのを理解しながら、
「私のフィルターを通さずに相手を見よう！」
とする必要があります。
他にも、
「私のフィルターがあるとしたら何だろう？」
「（私はさておき）相手はどんな気持ちなのかな？」
「（私はさておき）相手はどんな考えなのかな？」
と、自分に問いかけるのもとっても良いと思います。
本当の思いやり、相手の理解のために
相手もロボットで無い限り、
自分の事をどのように見られているか、誰でもわかります。
本当の自分を見ようとしてくれていると相手が感じると、
「あー私のことを見てくれているんだな」
って思えて距離が縮まります。
でも思考の判断のフィルターを通して
主観から見られていると感じると、
「私のことを見てもらっていない」
と距離を感じてしまいます。
とうぜん「わかってもらっていない」と思うのです。
「わかって欲しい」は人類共通の願いですね。笑
本当の自分を見てくれないと、
人からは距離を感じるし、
相手の間違ったフィルターから見られて傷つきたくないので
距離を取りたくなって離れてしまうのです。
これが本当の思いやりに繋がる
第一歩になるのではないかと思うのです。
どうぞ、本当に相手を見ることを
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