ダイエット2ヶ月経過～

こんばんは

ダイエットしてから2ヶ月経ちました
はやい～


久々に会った友達に痩せた？とゆわれてウキウキしてます。しか～し旦那は気づいてません

まぁ私も旦那が仕事のストレスで10キロ痩せても気付かへんかったからお互い様かな～


さてさて経過は。。



体重　56,6キロ
体脂肪率　30,3％
ウエスト 74センチ
下腹 86,2センチ
ヒップ 89センチ
太もも 53,4センチ
ふくらはぎ 33,3センチ
足首 20,3センチ


順調に減ってます。
目標までまだまだやけど日々の積み重ねが大事かななんて思ったり。

火曜日は初めてyosaを体験しました。汗いーっぱいかいて不思議なチタニウムでマッサージしてもらって気持ち良くなって帰って来ました

やっぱリンパマッサージも大切です

さぁ頑張るぞ～

ダイエット56日目

梅雨明けてから毎日あつーい

子供を保育園に連れて行き、出勤のため電車乗る頃には汗だくでシャワー浴びた様になってます


さてさてのんびーりと始めたダイエットですが。。
出来ない時は無理してやらず、長期スパンでストレス溜めずに頑張ることでやってるので、先週の3連休はじーじ、ばーばが遊びに来てたこともありガッツリサボって美味しいものもいっぱい食べました

その後は食べ過ぎないよう調整したらすぐ増えた体重も戻り、なかなかいい感じです。



体重 57,3キロ
体脂肪率 34％
ウエスト 75センチ
下腹 87センチ
ヒップ 89センチ
太もも 54,3センチ
ふくらはぎ 34,3センチ
足首 20,6センチ


ウエスト、下腹はトータル5センチ減りました

足は出来る時はマッサージ、寝る前にエアチャリこぎ、足パカしてるお陰がすこーしずつ変化あり
でもまだまだ丸太です

頑張ります

1ヶ月経過

気づけばダイエット開始して1ヶ月たってました


体重 57,9キロ
体脂肪 34％
ウエスト 75,5センチ
下腹 87センチ
ヒップ 90センチ
太もも 55センチ
ふくらはぎ 33,7センチ
足首 20,7センチ


体重は1キロ位やけどウエスト、下腹が絞まりました～
スーツもゆるくなった
まだまだ妊娠前には程遠いけど、コアのお陰かな
代謝が良くなったのかかなり汗かきになりました通勤の電車もハンカチ手放せず

引き続き頑張りたいと思います。



やってること
･コア
･膣締め
･お風呂の時に軽くマッサージ
･エアチャリこぎ
･5000歩目標に歩く

コアだけでは下半身が痩せないのでエアチャリこぎを100回することにしました
一週間後変わってるといいなー