ブログ訪問ありがとうございます❤️
すぐむくむ脚
大っきく成長したおしり💦
下半身、痩せたい〜！！
でもでも運動とか続かない〜💦
しんどいことしたくない〜！！
という人はー❣️
この習慣つけてみて❣️
トイレのついでに
『🌟コマネチスクワット🌟』
「生活にプチっと姿勢改善❤︎」
シリーズ
身体は日々の積み重ねでできています🌟
でも！？
身体にいい✨
と分かっていても
続かない💦
いつも3日坊主になっちゃう💦
って方も
生活の中で
ゆるっと自然にできちゃう
姿勢改善お伝えしています🌟
『生活にプチっと姿勢改善』シリーズ
みなさん、毎日何回か
トイレに必ずいきますよね^ ^
なのでトイレに行ったら
コレやる習慣
つけてみてください❣️
コマネチスクワットする事で
①普段使われにくい
おしりや太もも裏の
筋トレにもなります❣️
② そけい部を刺激することで
脚の血流アップ、
リンパの流れをうながします
③股関節をしっかり使うクセを
身体につけてあげられます❣️
そうする事で、
膝の負担軽減にも繋がります
コツは重心をかかとにして
太もも裏やおしりに効いてきます🌱
トイレに行ったらコマネチスクワット🌟
よかったらぜひ習慣にしてみてください^ ^
一緒に
3mmのハードル超えていきましょう❣️
晴れヨガは
年齢より-8歳の健幸美を目指したい
今を目一杯、楽しみたい❣️
20年後も30年後も
好きなこと目一杯楽しみたい女性を応援しています💝
ご自身の身体のクセと向き合い
快適な身体、美姿勢、健幸美をつくりたい方は
パーソナルレッスンがおすすめです
🧘♀️ パーソナルヨガピラティス🧘♀️
60分6,000縁
(初回、40日以内のリピート様 5,000縁)
施術付き❤︎
グループレッスン
🧘♀️ 東刈谷市民館レッスン🧘♀️
6月15日(土)
7月20日(土)
・やさしいヨガ 9:15-10:15
1,000縁
・ヨガピラティス10:30-11:30
2,000縁(定員3名様)
やさしいヨガとヨガピラティス
同時受講の方は500円OFF
🧘♀️知立 パティオヨガピラティス🧘♀️
火曜日(不定期)13:30〜14:30
知立パティオ和室練習室
1,000縁
