あなたは、物忘れをすることが増えてきたと感じることはありますか?

あなたは、記憶力が低下していると感じることはありますか?

 

 

私はあります。

自慢ではないですが、物忘れが多くなっていると感じるし

記憶力も低下していると感じることも増えてきました。

元々、良い方ではないのですが(笑)

 

 

それなら、なおさらヤバイ!

人生100才と言われているのに~

(ほんとに、100才も生きるのかな?と考えるけれど)

ほんとに、生きるならヤバイ!!!

 

 

認知力の低下は、ある日突然起こるものではなく、

20代から少しずつ脳が衰え始めることが、最新の研究で明らかになっているようです。

そして、もの忘れなどの自覚があるのが40代なのだそう。


 

 

しかし、意識して鍛えれば、脳の若さはキープできるそうですよ。

 

 

 

生涯現役の頭を手に入れる!

脳を老化させない朝習慣
   早起きして布団の中で準備運動をする、
   朝食にバナナシェイクを飲む、
   朝風呂(朝シャワー)で体温を上げる、
   新聞・雑誌の内容を音読する、
   通勤時間は寝ないようにする、
   

脳を老化させない夜習慣
  残業中は足つぼを刺激する、
  仕事はあえて途中で終わらせて帰る、
  冷蔵庫の残りもので自炊する、
  手のひらで押してやや硬いと思うマットレスで寝る、
  眠れない夜はお酒に頼らずに布団の中で過ごす、


 

夜の行動が翌朝の脳の健康につながるので、ぜひこれらを習慣化するといいようです。

そして、『これを続けていると呆けないぞ』とか『若返るぞ』などと自己暗示をかけると、

脳がそれを信じてくれるようです。

 

 

 

 

脳を活性化する食べ物は
オリーブオイル  カカオ  カレー  くるみ  コーヒー  ココナッツオイル

セロリ  ビーツ  ビタミンB類  ビタミンD  ぶどう(ワイン、グレープジュース)

ブルーベリー  野菜&フルーツ  緑茶  りんご  レシチン

 

 

 

物忘れ予防、記憶力低下予防の為にも

少しづつ習慣化していかないと(笑)

 

 

”楽しい”や”新しい”と感じることが脳の栄養だとしたら、

脳の成長の大敵は、マイナス思考やマンネリ、そして過度なストレス。

これらをできるだけなくして過ごすようにすること。

 

 

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

脳年齢は若く

素敵に年齢を重ねたいものです。

 

 

 

 

気になることは発散しないと
脳老化の原因になっちゃいます~
年齢を重ねても、ガス抜きをして、体を綺麗に、心も綺麗にしましょう。

 

 

 

 

 

あなたは、会社や駅、デパートなどの公共の場の化粧室を使用しますか?

あなたは、会社や駅、デパートなどの公共の場の化粧室でどのように使用していますか?

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

使用したくなくても自然現象だから仕方ない。

なくては困るし(笑)

 

 

会社勤めの方なら、会社の化粧室

会社勤めでも、外回りや営業の方なら駅やデパートなど

公共の場の化粧室を使用される方が多いと思います。

 

 

会社勤めをされていない方も駅やデパートなどの公共の場の化粧室を

使用することがあるのではないでしょうか?

何か気を付けていること、心がけていることはありますか?

 

 

”綺麗に清潔に使いましょう”や

”タバコは吸わないようにしましょう”など

よく見かけます。

 

 

綺麗な化粧室でも、汚れて清掃が間に合っていない場所が時々ありませんか?

そもそも、そんなに汚れる?

っていう汚れ方している時ってないですか?

 

 

幼稚園児や小学生じゃないのだから

こんな汚し方する?

こんな使い方する?

って思う化粧室があります。

 

 

清掃の方も大変ですよ。

っていうか、使うのも躊躇する時あるし~

女性用なのにほんとに女性用?って思うくらい汚い時あるし~

後の方のために綺麗に使ってほしいものです。

 

 



化粧直し時に気をつけたい3つのマナー
   カウンターを占領しない
   友人や職場の仲間同士、大声で話をしない
   香水やアロマをつけるときは周囲へ配慮を

トイレの個室内で気をつけたい5つのマナー
   トイレのフタは閉めてから流す
   使用後のトイレットペーパーはキレイに
   トイレットペーパーが無くなったら替える配慮を忘れない
   生理用品はティッシュやビニール袋に包んでから捨てる
   便座や便器の中をチェックする

洗面所の使い方で気をつけたい4つのマナー
   水が飛び散らないように静かに手を洗う
   洗った後は水滴や髪の毛を拭き取る
   手が濡れたまま出ない
   清掃の方には常に感謝の気持ちを忘れない

 

 

 

簡単にできそうなことに感じるのですけど・・・

できないから汚いのですよね。

 

 

 

 

        

 

 

 

 

 

手を洗うボウルに髪の毛が数本あるだけで

気持ちがなえてしまうこともあります。

自分の髪の毛でもわからないのでしょうか?

それとも、わかっていてもそのまま?

 

 

こういう人達は、自宅でもこのような感じなのでしょうか?

 

 

個人、個人が気を付ければ、清掃時間から過ぎても、気持ちの良い

化粧室が保たれると思うのです。

 

 

 

ちょっとした愚痴、ちょっとした不満、ため込まずに吐き出しましょう。
ストレスの原因ですよ。
それこそ、ご自分がガスをためることになってしまいます。
そうならないためにもプチ発散も必要ですよ。

 

 

 

 

 

あなたの周りには何となく感じの悪い人はいますか?

あなたの周りには何となく雰囲気を悪くさせる人はいますか?

 

 

楽しい場もその人が現れるだけで一転楽しくない場になる、

楽しくない場にしてしまう人っていませんか?

 

 

その影響力って凄いことだと思うのですが、

出来ればその人、現れてほしくない、

何故来るの?

来るな!

な~んて思うことないですか?

(意地悪~心がでちゃう(笑))

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

 

何となく感じの悪い人がいつの間にかやっている悪習慣
   物言いがきつく、言葉に棘がある

   人を見下すような態度をとる 
   気に入らないことがあると、すぐに怒り出す
   いつも不機嫌そうな顔をしていて、笑顔がない

 

人は、第一印象で全てが決まってしまうことが多いと言われています。

一目見た時、感じ悪い雰囲気を醸し出している人とは、誰もかかわりを持ちたがらないものです。

しかし、第一印象がよくても、その後の接し方で変わる人もいます。

 

 

第一印象通りの人、第一印象から180度変わる人

時々、ビックリする人っていませんか?

何があった?

何があなたをそうさせた?(笑)

 


もしかすると、悪気なくそのような態度をとってしまっているということもあるかもしれませんが、
あまりにも配慮のない態度は、人から煙たがられる原因になると思います。
人に媚びる必要はないと思いますが、大人である以上、最低限、人の気分を害さないように気を配りたいものです。

私も気を付けます!

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

イライラ、モヤモヤはため込まずに吐き出しましょう。

ガス抜き必要ですよ!

 

 

 

あなたは電話をかけますか?

あなたは電話をかけ会話をしますか?

 

 

仕事でなら電話は必需品、

仕事でなくてもメールやLINEで内容を伝えることが多くても

電話で会話をすることはあると思います。

 

 

 

 

 

      

 

 

 

 

 

 

電話をかける時に何か心がけたり、注意したり、気遣ったりするようなことはありますか?

それとも、何も考えず本能のまま電話をかけていますか?(笑)

 

 

私は、会話の内容をきっちりと聞き取りたいので、

静かな場所からメモもとれるように

簡潔に終わらせたいので自分なりに相手に聞き取りやすいように

話をするようにしています。

そしてガチャ切りはしないように。

 

 

人それぞれなのですが、

要件もまとまってなく

にぎやかな場所から

聞き取りにくい声で

話をする人

早口で何を言ったのかわからない口調の人

ガチャ切りをする人

 

 

が、多いです。

会社勤めの経験がない人、又は電話応対の経験がない人も

もちろんいると思いますが、友達や家族にもそんな電話のかけ方をするの?

と思ってしまう人が多いです。

 

 

顔が見えないから、表情が分からないから

言葉のみで伝え理解する手段なのですから

お互いに気遣いも必要と思ってしまうのですが

自己中心的な人が多い(笑)

多すぎる!

 

 

 

 

電話をかけるときに気を付けたいこと
   あらかじめ用件を整理し、メモにまとめておく。
   用件は簡潔に伝える
   周囲が騒がしくないところでかける。
   携帯電話からかけるときは、電波状況がよい場所からかける。
   電話はやさしく切る(電話の切り方のマナー)
   聞き取りにくい言葉には要注意
   ものすごい早口でまくしたてる

 

 

 

 

あなたはそんなふうに思う時ってないですか?

あなたはそんなふうに考えたことはないですか?

 

 

”おもてなし”やら”マナー”やら言われていますが

一部の人だけのようですね(涙)

 

 

 

 

 

         

 

 

 

 

 

ちょっとした愚痴、ちょっとした不満、ため込まずに吐き出しましょう。
ストレスの原因ですよ。
それこそ、ご自分がガスをためることになってしまいます。
そうならないためにもガス抜き!

 

 

 

 

あなたの周りでなぜかその場にいるだけでカンにさわる人っていませんか?
あなたの周りでなぜかその場にいるだけでシャクにさわる人っていませんか?
何も話もしていないし、接することもないのにその人がいる、見えただけで
イライラ、ムカムカする人っていませんか?


別にその人から嫌がらせをされたわけでもないのに、
その場にいるだけでなぜかシャクにさわると感じる人がいます。
あなたはそんな人が周りにいませんか?


シャクにさわる人とは、どんなイメージがあるでしょうか。
シャクにさわる人とは、単に相手との性格が合わないからなのか、
それとも自分に似ている、自分に似すぎている、自分を見ているかのように感じるからか

それとも自分と正反対だからなのか
言動が気に入らなくて不快を感じてしまうのかは、人の感じ方で違ってくると思います。


彼らは、なぜ一緒にいる人をそこまで嫌な気分にさせてしまうのでしょうか。

 

 

 

 

 

      

 

 





シャクにさわる人が持つ具体的な特徴や共通点として

   上から目線で人を見下して話す
   細かいミスや欠点を指摘する
   皮肉や嫌味を言うことが多い
   仕切りたがり
   手柄を横取りする
   自分が話の中心にならない時が済まない
   頼んでもいないのに、いちいちアドバイスをしたがる
   場に合わない発言をする
   自分のことを自分でやらない
   トラブルメーカー
   人の気持ちを考えていない
   甘えたような言い方や声で話す
   責任感が無い
   おどおどしている
   自分に自信がない人は見ていてもシャクにさわることも
   なんでも人のせいにする人もシャクにさわることもある




たくさんありますね~(笑)
どれも、うんうん、あるある!
と、感じるものが多いです。


なぜかその場にいるだけでシャクにさわる
どうしてだかあの人と一緒にいるとイライラしてしまう
そんなことはないですか?



癪に障る人への対処法

   必要最低限の会話にとどめる
   聞き手に徹する
   同じ土俵に立たない
   距離を置く
   頼みごとをしてきたらはっきり断る
   自分を改善するいい機会だとプラスに捉える


分かるけど、出来ることと出来ないことがあるから
しゃくにさわる人がいるのですよね。
”自分を改善するいい機会だとプラスに捉える”っていうのは
”人の振り見て我が振り直せ”ってことなのでしょうかねー。

 

 

 

 

 

      

 

 

 




シャクにさわる人は、人の気持ちを考えずに、
自分中心に物事を考えて行動してしまうタイプの人が多いようです。
相手の気持ちも考えず自分の考えを突き進んでしまうようですが、
ある程度の年齢になれば他人の気持ちも考えるべき
できる限り周りの人の気分を害さないように配慮するという
誠意を示す努力をしてほしいものです。

 

 

 

 

 

自己コントロールかもしれませんが

シャクにさわる人って何かあるんですよ
私もそう思われないよう努力をします(笑)

 

 

 

 

 

イライラ、モヤモヤためていませんか?

ためてばかりでなく吐き出しましょう。

ガス抜き必要ですよ!