更年期真っ只中を思いっきり楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です💖
〜本当は変化していることに気づいていますか？〜
何かを変えたい。
もっと自分に自信を持ちたい。
そのために「まずは体から」と、
運動を始めたり、食事を見直したり、ヨガや整体、エステ、ファスティングにチャレンジしたり。
実際、私の元にも「自分を変えたい」と願って結BODY RELEASEのボディメソッドを始める方がたくさんいらっしゃいます。
でも――
始めてしばらくすると、こんな言葉を口にする方がいます
「思ったより変わらないです」
「もっと早く結果が出ると思ってた」
「やっぱり私はダメなのかな…」
変わってないように見えても、それは「変化がない」のではなく
**「変化を見つけていないだけ」**かもしれません
小さな変化に気づくことが“次の変化”を呼ぶ
人間の脳は、「達成」によって快感ホルモン（ドーパミン）を分泌し、
「もっとやろう」「続けてみよう」と前向きになります。
でも、「できてない」「変わってない」と思い込んでいると、
脳は“成長”を感じられず、やる気が下がってしまうんです。
だからこそ大切なのは
**「変わったところを見つける視点」**です
たとえば――
- 朝起きたとき、体のこわばりが少し和らいだ気がする
- 食べるものを選ぶときに“体にいいもの”を意識するようになった
- イライラする時間が減った
- 自分の呼吸を感じる余裕ができた
これらは、見過ごしがちな「変化」
でも、こうした変化を“ちゃんと自分で見つけてあげる”ことが
未来の自信に繋がっていくのです。
あなたはもう、変わり始めている
体を変えようと決めたその日から、あなたはもう「変化」の流れに乗っています。
目に見える変化は、ちょっと時間がかかるかもしれません。
でも、内側は確実に動いている
落ち込んだときこそ、自分の中の“ちいさな変化”を丁寧に探してみてください。
その変化を見つけてあげられるのは、他の誰でもない、あなただけだから。
自分に「よくやってるよ」と声をかけてみて🩷
誰かに褒められなくても、認められなくても
自分の変化に「気づける自分」は、もう前とは違います。
そしてそれは、新しいあなたへの第一歩です
変化を焦らず、でも確実に積み重ねていくために。
今日も、あなたの体と心に「よくやってるよ」と優しく声をかけてあげてくださいね
結BODY RELEASE 自分を愛し愛され健康美BODYへさんのプロフィールページ
歳が重なるごとに自分のことが可愛い〜大好きって言うほどになってます
にあるんです
筋膜を緩めて骨格を整え、深い呼吸を促し、
最後に
