体に何が起きているの？毎日不安感に襲われていたあのころ

更年期真っ只中！

人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。

突然起きたあの日…

そしてある時から

体の痛みが強くなっていきました

最初はただの不調だと思っていたものが

坐骨神経痛へと変わっていき

座っていてもつらい
 

立っていても違和感がある

そんな状態が続くようになりました


さらにその後

パニック障害の症状が出るようになったんです

突然、不安に襲われる

心臓がドキドキして落ち着かない

「また起きたらどうしよう」不安でおしつぶされそうに…

そんな思いが頭から離れなくなっていきました

外に出ることも怖くなり

今まで普通にできていたことが

少しずつできなくなって焦りだす

夜も安心して眠れなくなり

体も心も休まらないまま

時間だけが過ぎていきました

当時,パニック障害は世の中では知られてなくて…

何が私の体に起きているの？と

不安が募いながら人にも相談できずにいました

今思えば

体も心も限界に近づいていたんです

日常が

音を立てて崩れていくような感覚でした

続きはまた書いていきますね

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気づけない自分

更年期真っ只中！

人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。

最初は、ただの体の不調でした

少し疲れやすいとか

なんとなく体が重いとか

「年齢のせいかな」って軽く考えていたんです

でも、気づいたら…

朝起きるのもつらくて

体が重いまま一日が始まるようになっていました

本当は少し休みたい

そう思うこともあったけれど

子育て、家事、仕事

やることは待ってくれません

その頃の私は…

ファイナンシャルプランナーとしての仕事も続けていて

これまで12年間積み上げてきたものを

手放すこともできずにいました。

体はつらい

でもやらなきゃいけない

そんな気持ちのまま

「大丈夫」と自分に言い聞かせて

無理を重ねていたんです

今思えば…あの時すでに

体はちゃんとサインを出していたのに

私はそれを

見ないようにしていました。

あの頃の私は

これが“ただの不調じゃない”ことにまだ気づいていませんでした

続きはまた書いていきますね

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不安に押しつぶされほど苦しかった４０代

更年期真っ只中！

人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。

何をしても良くならなかった私が「体・食・心」を整えて
本来の自分に戻っていった話

「このまま歳を重ねていくのかな…」

40代の頃、そんな不安の中にいました

子育て、家事、仕事

毎日やることに追われながらなんとか日常をこなしていました。

朝起きるのもつらくて

体が重いまま一日が始まることもありました。

仕事はファイナンシャルプランナーとして

12年間続けてきたものがあり手放すこともできずに続けていました。

でも本当は、体がついていかない。心もどこか疲れている。

それでも「やらなきゃ」と自分に言い聞かせて無理を重ねていました

気づけば…好きだったことも楽しめなくなっていき

ただ毎日をこなすことで精一杯になっていました

本当はもっと軽やかに動ける体でいたい

好きなことを楽しめる自分でいたい

そんな想いが心の奥にずっとありました。

同じように感じている方へ届いたら嬉しいです

続きはまた書いていきますね

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背中をゆるめると、なぜくびれが戻るのか 〜鍛えなくても体型が変わる理由〜

更年期真っ只中！！

人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。

「昔はあったくびれがなくなった」

これも40代・50代女性に多い変化です。

でも実は

くびれが消えた原因は

筋力低下だけではありません。

背中が硬くなると

・胸椎が動かない

・肋骨が開いたまま

・体が筒状になる

すると

ウエストの“空間”がなくなります。

背中がゆるみ、胸郭が動き出すと

・肋骨が自然に閉じる

・横隔膜がコルセットの役割を取り戻す

・脇腹が日常動作で使われる

👉 結果として

勝手にくびれが現れる

鍛えなくても

削らなくても

体は「本来の形」に戻ろうとします。

大切なのは

頑張る前に、緩めること

体験セッションのご案内

✔ 背中が重い

✔ 呼吸が浅い

✔ 体型が変わらなくなった

✔ ずっと頑張ってきた

そんな方へ。

結BODY RELEASEでは

背中・胸郭・呼吸を通して

体が自分で整う感覚を取り戻すサポートをしています。

無理な運動や痛い施術は行いません。

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・体が変わり始めるヒント

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背中が硬いとお腹が痩せない本当の理由 〜内臓と呼吸の深い関係〜

 更年期真っ只中！！

人生最高に楽しんでいる健康美アドバイザー清水敬子です。

「一番落としたいのはお腹」

そう感じている方、とても多いですよね。

実は

お腹が落ちない原因は、お腹にないことがほとんどです。

背中が硬くなると

・呼吸が浅くなる

・胸郭（肋骨）が動かない

・横隔膜が下がったまま

この状態では内臓が

・動かない

・温まらない

・巡らない

👉 消化・排泄が滞り

👉 脂肪やむくみが溜まりやすくなります。

特に40代以降は

筋トレや腹筋よりも先に

呼吸と背中を取り戻すことが大切

お腹を「引き締める」のではなく

内側から戻す

それが

無理なく体型が変わる人の共通点です

次回は
「背中をゆるめると、なぜくびれが戻るのか」
をお話しします。

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