さて！
2025年最後の追い込みに
入ろうではないか
【本日のメニュー】
朝
プロテイン白湯割り
夜
酢納豆1P
木綿豆腐200g
オイコス1個
ダメだ…
思うようにいかないもんだ…
ＡＩ先生がね？
「ドローインを徹底的に！」と
やたら
ドローインを薦めてくれるのよ
1日の中に無理矢理割いた時間
↓
筋トレ時間に
「ドローイン」を加えてるんだけど
これ、難しいの…
慣れたら
会話しながらでも
ドローインできるらしいんだけど
私
5秒、凹ませられたら上等！くらいに
ちょびっとしかお腹凹ませられない…
上手くできない…
でもボディメイクのために
諦めず、猛練習中！
ただ単に
体重が軽くなればイイ
だけじゃなく
それなりに
引き締まったカラダを目指したく
老後の為でもあるボディメイクをば…
でも
年取って、筋トレやめちゃったら
筋力は低下する一方なんだよね…苦笑
ずっと筋トレと食事制限？
萎えそうになるけど
やれるだけやって
「この辺にしておくか！」
って気持ちになったら
潔く
やめようと思う
( やめたいんか〜い
)
)(￣▽￣;)ゝ
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【 12月の目標 】
153cm
体重：48kg台 突入
体脂肪率：30.0％ 前後
BMI：20.9 前後
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