本質の自分探しをサポートする
心理カウンセラー
七咲佳那です。
ストレスや摩擦って
どうして起きると思います？
日々の生活や人間関係における
ストレスや摩擦の原因。
これは、いろんな見方を
することはできますが
原因のひとつは
期待 が大きいかな、と思います。
ちょっと、最近ストレスを感じた
出来事・状況を思い浮かべてみて下さい。
ストレスが大きいときって、
何かしらの、「こうあるべき」
「こうなるはず」「こうなってほしい」
という期待が前提にあって
その期待にもとづいて
自分自身や、他人や、外的状況を
コントロールしようとしてるとき
ではないでしょうか？
ここでいう「期待」というのは、
英語の Expectation の意味に近いのですが
その人の持つルールや、
べきネバの前提だけでなく
こうなりたい・こうあってほしい
という理想も含みます。
例えば私は、自分自身に対しては、
母親としての期待 がたくさんあります。
母親として、こうあるべき、こうありたい、
こう振る舞うべき、こんな子育てをしたい、
これはしちゃダメ（怒鳴るのはダメ、とか）・・・
普段は意識しないもの、
無意識のものも含めると
かなりたくさんの期待を持っています。
その期待は、大抵の場合、
現実の私の姿とはかけ離れてるので
そのギャップがストレスになるし
苦しくなってしまうのですね。
もちろん、母親としての期待以外にも、
女性として、
大人（社会人）として、
カウンセラーとして・・・
自分に対して様々な期待を持ってますし、
子どもに対しても、男性に対しても、持っています。
その期待のベクトルが、
人によって
「自分」に向きやすい、
「他人」に向きやすい、
「お金」に向きやすい、
「子供」に向きやすい、
「パートナー」に向きやすい、
などの違いはありますが
※姫タイプはこれが「自分以外の対象」に向きやすく
女王タイプは「自分自身」に向きやすい、という傾向の違いもあります。
要するに、私たちは、
「期待」という名の時限爆弾（プレッシャー）を
握りしめているときに
大きなストレスを感じてしまうんですね。
人として、○○。
社会人として、○○。
大人として、○○。
女（男）として、○○。
妻（夫）として、○○。
母親（父親）として、○○。
娘（息子）として、○○。
会社として、○○。
国として、○○。
「こうあるべき」「こうなるはず」
「こうなってほしい」・・・
数えればキリがないほど、たくさんの
時限爆弾と共に生活していませんか？？
↑期待を満たせない時、爆発するよ！
期待の数が多ければ多いほど、
現実とのギャップも大きくなり
ストレスが増えます。
言い換えると、あなたが抱える
ストレスが大きければ大きいほど
それくらい大きな期待を抱えている、
と言ってもいいかもしれません。
ちなみに、「期待」と
「こうしたい＝望み」は別モノです。
「期待」は、要求の一種で、
そこにはコントロールが入ります。
その要求は、不足感からやってきます。
以前、クレクレちゃんの記事でも
書きましたが、期待してる状態のとき
人はなにも受け取れないんです。
コントロールが入ってしまうので、
自分でどうにかしよう、変えようとしてしまうと、
精神的にも物質的にも受け取れず（相手も逃げちゃうし）
余計に、ストレスが溜まるんですね
なので、ストレス解消のためには、
この期待を手放す必要があります。
期待を手放して、流れに身を任せてみる。
今の自分のまま、じつは完璧で、
何も不足していない。
つけ足さないといけないモノは何もない。
ということを、知る。
「こうあるべき」「こうなるはず」
「こうなってほしい」は、
全部、手放してしまいましょう。
コントロールできないものに対する
コントロールを、手放す。
大丈夫。
泳ぐときに、一生懸命、空気を吸おうと、
もがけばもがくほど溺れて苦しくなるのと同じで、
身体の力を抜けば、ちゃんと浮くのです。
何にもしなくても、付け足さなくても、
あなたの身体は浮くようにできてるんです。
あなたは、そのままで完璧。
だから、期待はもう、
手放しちゃってくださいね
10月枠募集中（残３名）です
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます♪
まるごとで最高のあなたが
発揮されますように。
七咲佳那