３日目 ③

14:40 ホットミルクティー
メープルチーズケーキ

３日目

12:30　 ブロッコリーとポテトサラダ
　　　　スパイシーサンド
　　　　アイスロイヤルミルクティー

３日目

01:00 就寝

07:30 起床

08:00 スクワット×20 うちわ×100 ミス日本×60

08:30 黒米キャベツ天津 豆乳 プルーンとヨーグルト グレフル1/2