このところ、食事の「少食」「適量」について考えています。
ちなみに昨日のお昼ご飯はこちら。
ケンタッキーの無料クーポンでレモンスカッシュ、
同じく無料クーポンでマックのコーヒー、
マックのチキンクリスプを買いました。
さらに家からちくわときゅうり、チーズを持参しました。
合計110円のリーズナブルランチです
久しぶりにお肉を食べました。
ケンタのチキンにするか迷ったのですが、
お肉軽めプラス、バンズとレタスの付いたチキンクリスプに。
でも、思ったよりお肉感が少なかったです。
チキンにすればよかったかもしれません
お昼にこれくらい食べると夜はヨーグルト＆プロテインのことが多いのですが、
昨日はお腹がすいてしまいました。
ということで、キュウリ半分、ちくわ1本、
ポテサラ3口分くらいと梅干し、そして玉ねぎスープを食べました。
これって、皆さんのお食事と比べて多いですか？少ないですか？
過去の自分の食生活と比較すると少ないのですが、実は食べ過ぎでしょうか。
「少食」も「適量」もひとり一人量が違います。
一概に「これくらい」という量がないので難しいです
先日、読み終えたドミニック・ローホーさんの本を改めて読み直しています。
「少食」「適量」もまだつかめないし、
お腹は空いてないけど「食べたい欲求」を抑えるのはさらに難しいです。
やっぱりおやつは食べたいです。
夜中に目が覚めてちょっとつまんでしまうこともあります←これ、絶対ヤバイ
早くコツがつかめるといいなぁ～と思いつつ、
急激な暑さで次は「水太り」しそうな今日この頃です
では、今日も素敵な一日を過ごしましょう