アイテムはそろっている

ライチさんの個人セッションを受けました。

次に進む為にスペースを開けるため。

今までどのくらいつらい思いをしたのか。

いちいちムカつく相手はなぜそんなことをしているのか。


こんな状況は多様化しすぎて、これだけ情報が溢れているなかでも

どれも参考にならなくて自分でやるしかないと思ったこと。

ブライトリスニング、NVCで実践している


星状況を客観的な事実として認める

星感情を認める、味わう

星ニーズを考える


これらのことがどれだけ大事でこれで進んでいけると思ったこと。

悲劇の主人公を演じなくていいんです。


どんだけひどい！って思ったことも

実は客観的にみればそうでもないかもと気付ける。

ひどい、ひどすぎると味わい尽くして底を打つと

客観的に見られるようになるのです。



これからのことも不安だけれどもどこがどう不安かを

冷静に考え、本当にそうかな？と思える。

意外と大丈夫かも、とかこの望みのためならできるとか。


相手が理想の状態にいるときを想像すると自分はそばにいないんです。

それが答え。


子供のことも気になるけど彼女には乗り越えられる力があるだろうし

それを助けてくれる人もきっといる。


毎日死にたいって思って生きていた時もある。

でもそれは「死にたい」じゃなくて「変わりたい」なんだ

と解ってから楽になった。


相手が「死んでくれればいいのに」と思っていた時期もある。

でも「相手が幸せの光に包まれている状態」を考え祈ったら

事態が好転した。


攻撃ものろいも自分に絶対帰ってくるからもうしない。

相手のことが気になるなら本当に共感することと言われた。

でも今は無理だから、事務的に処理をすすめるだけだ。


アイテムはそろっていて、待っているんです。

想像した以上に騒がしい未来が。

2012年のカードリーディング

ココリラのこの記事 を読んで私も今年のカードリーディングをやってみよう！と思いました。

使ったのはフェアリーカード

1月　Love Life
2月　Spring
3月　NewHome
4月　Marriage
5月　Everything's Okay
6月 Daughter
7月　Business Venture
8月 Ask for What You Want
9月　Healing,Healed,Healer
10月　Flower Power
11月　Youｒ Desire is within Reach
12月　Birthday

アドバイスカード Do Some Reaserch

ちょっと実現しそうなので書きますが

3月中に新しい家を見つけるか引越ししそう。
4月は真の結婚についての気づきがありそう。
5月、すべてのことはうまくいっていると実感できる。
6月、娘との信頼関係を深く持てる
7月、仕事、ライフワークについて進歩を感じられる
8月、今後について考え望みを伝え、叶えていく
9月、深い癒しがある
10月、花の力を借り、さらにいきいき。素敵な日々を過ごす
11月、望みが叶う
12月　本当に自分の誕生日があるのでとても幸せな日を過ごせる

1月、2月については今考えると
1月、いろいろな人に支えられて愛を感じて生活していた
2月、春になれば変わる。もうすぐ春。変化はワクワクする冒険。飛び込む。チャンス。

私の未来はすばらしい！
想像した以上に騒がしい未来が待っているのでいかなければ。

NVC基礎に参加しました２

NVCのある人生とはということで

より深い自分とのつながり

とあり、私はまずここを目指そう、と思いました。

自分に共感、しないよなぁ。
そんなんじゃ、他の人にだってできないよ。

NVCの基本コンポーネントOFNR

観察、感情、ニーズ、リクエスト

感情とニーズはエネルギーそのもの。
便宜上言葉で表現しているだけ。
今、その人の中にある命。

目に見えないものって大事だなぁとしみじみ思いました。

共感対話でファシリテーターさんの例を見ました。
まぁ、そうだろうけど、そんなことできやしないよ。
って感じでした。

次の共感のワークはエンパシーサークル。

ブライトリスニングの体験会でも実施しているワークです。

私は最近の出来事を話しました。

最低気温がマイナスになった日にどうやら凍結したらしく
朝蛇口をひねっても水がでなかった。
娘はそんなこと初めてで信じられず、蛇口開けっ放しで出かけた。
夕方隣の大家さんから電話がきて多分水がどこか出っぱなしになっているみたい。
あー、、、朝水でなかったんですよね…と話して帰宅。
娘が先に帰宅しており、洗面所が水浸し！と報告してくれました。
その上、タオルを総動員して洗面器１つ分くらいちゃんと拭いてしぼってくれてました。
玄関には足拭きタオルも用意してくれて（泣）
偉い、うれしい、かわいい！
がんばって片付けました。水の出すぎでガスも止まったみたいで
調査に行った時に頭ぶつけるし、踏んだりけったりな日でした。

その日以来、ポンプ？がおかしくなったみたいで
蛇口をひねっても水がすぐに出てこない。
うーむ。
30秒で出るときもあるけど、5分待ってもでないときもある。
毎日今日は水でるかな、、、とドキドキしながら蛇口をひねるのです。
お風呂もお水を循環してなのでポンプが動かないと温まらない。
昨日は微妙にぬるいお風呂だった。
洗濯もどきどきしながらやっている。
そんな結構ストレスな日々を過ごしています。

この話しに15くらいのニーズがきました。
ニーズを目の前に置かれることの幸せさ、温かさ。
そしてこのニーズ達を選びました。

豊かさと創造と愛を

聴いてもらうことの大切さを改めて実感しましたし
水は本当に大事だ、ありがとうと思います。
毎日この出来事からの学びってなんだ？って思っていましたが
いい加減限界っす、というところで聴いてもらえた共感してもらえた喜び。

そして、場所の大切さ、維持するって大変だけど大事
まだまだ維持したいもん、って改めて思いました。

エンパシーサークルはやっぱりいいですね！
他の方のお話も興味深く聴かせて頂きました。

敷居が高いと思っていたNVCはそうでもありませんでした。
深い学びができて短時間でしたが有意義な時間でした。
ありがとうございました。

また機会があればNVCのWS等に参加したいと思いました。

NVC基礎に参加しました1

NVC（非暴力コミュニケーション）基礎編に参加しました。

私が学んでいるブライトリスニングはNVCの要素が取り入れられています。
NVCを勉強しようと
「なんでわかってくれないの!」と思ったときに読む本/トーマ ダンサンブール
￥1,575
Amazon.co.jp

を読んでみました。しかし、さっぱりわかりません。

NVCのワークショップも開催されているらしいのですが
同時通訳とか。

英語やだ。知らない場所、知らない人、やだ。

ブライトリスニング道を極めたい、NVCを深く勉強したい。

しかし、私には高すぎる壁だ。と決めつけていました。

2/12にタンジェリンラボで基礎勉強会があるよ、ときいてとっさに
「行きたいです！」と言いました。

しかし、愛するバンドのライブがあるかも？あれ、どうしよう。
でもそのライブは抽選…
結果、落選したのでこの日は勉強会に行けということだなと理解し参加しました。

知っている場所だし、ライチさんもいるっていうし、日本語だから大丈夫！と。

内容はNVCとは、体験談、NVCの原則。

NVCの原則で

人は与えることを本来喜びとする

ということがあり、前述の本でこれを喜びとできるには

人に認められること
ありのままの自分を愛してもらうこと

など人間にとって大切な欲求が満たされていないと押さえつけられる可能性がある。
と書いてありました。

私はこの人間にとって大切な欲求が満たされていないのです。
そのことについて質問したら

きっと満たされていないニーズがあるから、自己共感を。

と言われました。

私は「ねばならない」が多いんだ！と気づきました。
それは責任で、今までの習慣でそういう力が働く。
慣性の法則ですね。

コミュニケーションを学んでいるのだから相手がいなければならない。
誰かとの関係を良くするために使わなければならない。
パートナーシップを良くするために使わなければならない。
これだけ学んで理解しているのだから還元しなければならない。

「ねばならない」から行動するとつらいらしい。
はい、まじつらいっす。

コミュニケーション学んでいるけど自分のために使わせてください。
自分が自分らしく生きられる為に、自分が自分を認めて大好きになるために
使わせてください。

誰かの命の為に貢献するのを自分の命のために貢献、から始めさせて下さい。

25日目

どんな状況でも「自分がどんなことを信じているために、これが起きているのだろうか。」
と直感的に自問する

今このような状況にある原因と思われる自分が持っている観念をあげてください

いい加減な母親に育てられた為
住むところはどこでもいいと刷り込まれた
掃除の仕方を知らない
収納方法を知らない
まともなご飯の作り方をしらない
ご飯の前におやつを与えられ、一生太ったまま

そんな私は

子供を虐待する
子供に嫌われる
誰からも愛されない
世間から見放される
バカにされる
仕事ができないと言われる
母親失格
卑怯者
子供を育てるための何かがかけているとか言われる
おしゃれをしても妹と母に笑われる
汚い家に住む
無駄なものばかり買い続け浪費
一生お金に苦しむ
借金をして家出
センスが悪い
勉強しても還元できない
誰からも必要とされない
価値を認められない
若者に追い越される
ココロのこもった交流ができない
人がどんどん離れていく
誰からも選ばれない
ジャンクフードばかり食べて不健康なまま
モラハラを受け続ける


この状況や観念が気に入らなければ、もっと自分のためになる選択をしてください。
観念は簡単に変えられます。
その観念について持っていると気づいたら
すぐその点について別の選択をすればいいのです。
私は新しい選択をします。


自分で自分のことがよくわかり
自立を手放し、バランスのとれた人生を送ることができる
子供ときちんと向き合い
自分が大切にしているものを伝えられる
ときめくものだけに囲まれて暮らして
余裕がありきれいな空気な部屋に落ち着いてすむ
掃除の得意な人に学びいつもきれいでいられる
おしゃれしていつも素敵だなと言われ自信をつけている
仕事も認められる
好きなことをするための時間も場所もある
沢山の人の手をかりて助けてもらって感謝して生活している
作品をマイペースで作りふさわしい人のもとへ送ることができる
どんな年代の人からも愛され、尊重され、価値を認められている
人生がどんどん豊かになっている