二週間遅れですが、やっと愛媛マラソン記事開始です
愛媛マラソン前日の徳島県内は、こんな感じでした
でも、レース地である松山市内は…
湧きあがる雲と、松山市内を見渡せる位置にある松山城が勇壮に迎えてくれました
愛媛マラソンの目標。
①2016年調子良く締め括れたので、まずは状態確認(レース勘の取戻し)
②前日遊ぶ気満々なので、粘れるところまで頑張ってみる
③寒い時期が苦手で、練習の質も落ちているので、全力疾走でどこまで持つか確認
さて、初参加の愛媛マラソンスタートです
当日は、朝6時30分起床。
今までのレースは、朝食は決まっていました。
(サンドイッチ4個：2袋、カロリーメイト、フルーツオレ)
今回は、ホテルでガッツリ朝食
変化を求めたキッカケは、毎回後半の体力が持たないこと。。。
それと呼吸が苦しくて、失速するので、ダブルパンチ食らうので、せめて一つでも要因解決を試みるため。
でもこれは賭けでもあるんですよね
食べ過ぎた感が無くても、食べ物の相性によると、走っていて胃がムカムカする(＞＜;)
ちなみにレースでは、一回しかありませんが、練習の時は人体実験しているので、あの気分の悪さが襲ってくると走れません(＞＜;)
レースの2時間前(8時頃)に食事終了。
スタート前に、大好きな『オールドファッション・ドーナツ』
を食べたら、もうレース終了まで水分以外は摂らない
練習中にいろいろ試した結果、これが相性良いかも…
と至った結論に基づいて挑みます
ホテルから会場までは、約1km。
メチャ寒かったので、ウオーミングアップがてら歩きます
会場に着いてすぐに、ウエアに着替えて、『オールドファッション・ドーナツ』(≧▽≦)
最近は、これにハマっています(笑)
そして、荷物を預けたら、すぐにウオーミングアップ始動
(何せ寒さに弱くて、体が動かなくなるタイプです暑さには比較的強いのに…)
10時スタートですが、9時から整列開始。
ゴール予想申告タイムが速いランナー、陸連登録選手から順番にブロック整列。
(S：陸連登録)
(A：申告タイムが3時間以内)
(B：申告タイムが3時間30分以内)
(C：申告タイムが4時間以内)
という具合に、制限時間までのタイムで30分区切りでブロック分けされていました。
Sブロックから県庁前のスタート地点に並ぶわけですが…
それまでの1時間が、松山城三の丸広場でブロックごとに待機するのですが、何せ寒い(＞＜;)
ウオーミングアップ効果が無くなりそうなので、周囲のランナーは座って体力温存していましたが、一人脚上げやストレッチ、屈伸と動いて、体が冷えないように努力(;^_^A
スタートの20分くらい前から、オープニングセレモニー。
そして、やっと県庁前に移動
県庁付近は、高層建築が多いので、日陰度が増して、余計に寒い(＞＜;)
いろいろ寒くて、冬のレースに向かない体質に困りましたが(;^_^A
やっとスタート
号砲は、坊ちゃん列車の汽笛という演出
その前に、コースはこんな感じ。
県庁前をスタートして、平和通りから国道196号線へ。
最難関と思われる平田の坂を登り、北条地区で折り返して、また松山城三の丸広場へ戻ってきます。
最難関の平田の坂は、8km(行き)。36km(戻り)
二度立ちはだかりますが、お城の特徴として、小高い場所に築かれているパターン多いので、スタート時から標高は30m程度あり、平田の坂を越えても三の丸広場が小高い位置にあるので、当然のように坂登りが必要です
分かっていたけど、きっと全力で走ると後半は地獄(＞＜;)
久しぶりにマラソンの厳しさを思い出して、それでも壁を超える根性があるか試しましょう(笑)
申告タイムは、3時間15分だったので、Bブロックからのスタート。
タイムロスは、24秒と早くスタート出来ました
○1km = 4分29秒
○2km = 4分14秒
○3km = 4分16秒
○4km = 4分09秒
○5km = 4分11秒
○平均 = 4分15秒 ※ペースメーカーは、Aブロックなので、まだ見えません。
○6km = 4分09秒
○7km = 4分12秒
○8km = 4分12秒
○9km = 3分59秒
○10km = 4分04秒
○平均 = 4分07秒 ※8km地点に最難関と思っていた平田の坂が登場
これを登り切ったところで、サブ3ペースメーカーが見えました。
元気だったこともあり、且つ坂を登り切り、下り坂で加速出来たので、一気にペースメーカーと団体様を追い越して、9～10kmで突き放しました。
全力疾走する気持ちで臨んだとは言え、目標よりも前に出て走るなんて、ペース配分もあったもんじゃない
(ちなみにサブ3ペースメーカーは、1km = 4分15秒くらいでゴールまで刻みます)
○11km = 4分08秒
○12km = 4分09秒
○13km = 4分06秒
○14km = 4分11秒
○15km = 4分10秒
○平均 = 4分08秒 ※サブ3の団体よりも遥か前を進んでいますが、いつまで持つかなぁ
○16km = 4分10秒
○17km = 4分12秒
○18km = 4分15秒
○19km = 4分13秒
○20km = 4分11秒
○平均 = 4分12秒 ※練習では経験できない立ち止まらない目標レベル走
まだ持っているけど、かなりキツイ…
○21km = 4分17秒
○ハーフ = 1時間28分11秒(平均：4分11秒)
ハーフベストである室戸岬ハーフマラソンよりも30秒早い
自信にはなったけど、反動は凄まじかった(＞＜;)
愛媛マラソン後半の地獄模様は、また次回(^▽^;)
ネガティブスプリット(後半タイム上げる)が苦手なので、一気呵成に仕掛けて、逃げ切る戦術なので、後半はいつも地獄ですが(笑)
愛媛マラソンは、過去最高に酷かった