調味料オイルアドバイザー はらだよしみのブログ -31ページ目

調味料オイルアドバイザー はらだよしみのブログ

食事を見直すなら、まず最初にやるべき調味料と油の選び方!

子どものため、家族のため、自分の健康のために
食事の質を上げたいと思っているのであれば
お肉やお魚、野菜も大事ですが
まず最初に見直すべきは調味料と油です。

ぜひ調味料について知ってみませんか。




先日実家から大量のバナナをもらいました🍌


うちはみんなバナナが大好きだからそれなりに消費はするんだけど、それでも追いつかないくらいの大量さ😂




だんだんバナナが黒く柔らかくなってきたので、バナナを使ったおやつ作りをしました〜!







材料を混ぜて焼くだけの簡単レシピ❤️




🍀黒くなったバナナ 小3本

🍀卵  2個

🍀小麦粉  150g

🍀ベーキングパウダー  10g

🍀ココナッツオイル  大さじ1

🍀水  50ml





バナナはフォークでつぶして、あとの材料を入れてまぜまぜ。

すべて混ざったらオイルを塗ったケーキ型に流してオーブントースターで25分!




朝チャチャっと混ぜて焼いちゃえば午後のおやつですぐ食べられるのでとっても楽チンですよ✨




子どもたちにも大好評!