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おじさんのダイエットブログ

40代のおじさんですが仕事をしていてもお腹がつっかえてしんどいので最近食事制限をしてダイエットを決意。現在70kgなのでとりあえず目標は半年でマイナス5kg。とは言えダイエットの事ばかり書いてても飽きるので他の事もいろいろ書いて行きたいと思います ^^

私、アルコールがダメなんですよね。

 

まぁ、飲めないというよりも飲んでも気持ち良く酔えないからなんですが

味自体はなぜか好きなんですよねw

 

ビール、ウイスキー、ワインも味自体はなぜか嫌いではないんです。

そして当然ながらお酒にあうつまみも好きなんですw

 

でも体がやっぱりアルコールを受け付けないんですよね (^^;)

 

でも最近ワインを炭酸水で割って飲んだりするようになりました。

 

ワインに限らずですがこれなら割合を変えるとアルコール度数を薄めつつ

ワインの味も楽しめます。

 

もちろん薄めているのでワイン本来の味はかなり損なわれますが

ワイン好きの方には申し訳ないですがそこまでこだわりがあるわけではないのでOKですw

 

ワインを炭酸水で割るって邪道なのかな?とか、ふと思ったので調べてみると

意外にもヨーロッパではワインの炭酸割は定番らしいので安心しました (^^;)

 

そこで気になるがワインのカロリー。

 

お酒ってなんだかカロリーが高いイメージがあるのですがワインのカロリーは

どうでしょうか?

 

まぁ。種類にもよるのでしょうけどワインは100mlあたり大体75kcal。

 

高いのか低いのか良くわかりませんがビール約40kcal、日本酒約103kcal、焼酎約163kacl

らしいのでそう考えるとそんなに高いというわけではないみたい。

 

でもビールより高いのは意外。。。

 

というわけで調べてみるとワイン(そのまま飲む場合)は1日2杯が良いそうです (・∀・)

 

ちなみにウイスキーはもちろん定番ですがまだ飲んでいません。

まぁそのうち家で思いっきり薄めて飲んでやろうと思っていますw

 

 

 

 

 

 

 

はい。

 

今日から始めるダイエットとして夕食は昨年に引き続き

ゆでたまご&らっきょうでありますw

 

 

私本当にらっきょうが苦手でしてそれでも食べるのは

(一食一粒ですがw)

らっきょうがもたらすメリットが大きいと思えるからです。

 

もう薬だと思って食べていますw

 

以前にも書きましたがらっきょうって

 

コレステロールの吸収を抑えてくれたり、血糖値の上昇を

緩やかにしてくれたり、疲労回復なんかに効果があるそうで

 

他にも便秘解消にも良いらしいです。

 

ビタミンCとかも含まれていてまぁ食べてて悪くはないだろうという感じw

 

 

でも食べすぎはさすがに良くないようで特にダイエットを意識するなら

1日5個ぐらいにしておいた方が良いようです (・∀・)

 

 

 

令和二年になってから初めての体重測定です。

と言うか久しぶりに体重計に乗りましたw

 

正直現実から目を背けていたのは間違い無いです (^^;)

 

でも

 

そうは言ってられないぐらいお腹が出ていたんですよね。。。

 

という事で思い立ったら即実行!

この時間ですが現時点での体重です。

 

 

70.25kg

 

ヤバ (-_-;)

 

奇しくもこのブログを初めた時の体重と同じくらいの数字でしたw

 

この記事ですね → 体重 いつ測るのがベスト

 

いや~・・・70kg乗っちゃいました・・・

 

これは本当に頑張らないといけないようです。。。

 

 

 

明けましておめでとうございます。

 

このブログも初めてからもうすぐ2年になりますが

ダイエットブログにもかかわらず最近は食べ物の事ばかり。。。

 

2020年は初心に戻りダイエットに励みたいと思います(多分)

 

という事で今年もよろしくお願い致します。

 

 

ダイエットの大敵だけど正月はやっぱりお餅w

 

 

 

 

 

ダイエットブログでありながら相変わらず

食べ物の事が続くブログですがw

 

今日はなか卯の親子丼とざるそば。

 

 

なか卯と言えば親子丼。

 

もうメチャクチャ美味しいですよねw

 

あのワインソムリエで有名な田崎真也さんが勧めるくらいの味なので

相当の美味さですw

 

そしてざるそば。

私、ざるそばが好きなんですが

 

この時期、わりとどこにでもあってなおかつ気軽に入ることができて

ざるそばが食べる事ができるのはなか卯ならではないでしょうか?

 

美味しい親子丼とざるそばのセット。

もう最高ですw

 

もう美味しくてカロリーなんか忘れたいんですが一応ダイエット中の身

書かずにはいられませんw

 

という事でカロリーですが

親子丼のカロリーは並で670kcal

ざるそばは並で423kcal

 

合わせると1000kcalオーバー。。。

 

でも良いじゃないですか!

美味しいんだからw

 

ちなみにですが

 

以前から気になっていたなか卯のざるそばについてくる山わさび。

 

 

この山わさびって普通のわさびとどう違うのかなと思っていましたが

山わさびの原産はヨーロッパらしく西洋わさびとも言われるそうです。

 

わさびと言えば刺身やお寿司につける緑のわさびですが

あれは日本原産で良く耳にする「本わさび」と呼ばれるものなんですね。

 

山わさびと本わさびとでは本わさびの方が高価になるそうで

チューブわさびとか粉わさびの主原料って実は山わさびなんだそうです。

 

調べてみて、へぇ~てなりましたw