キウイの次はリンゴ (・∀・)b
最近の夕食はリンゴのみなんですがリンゴのダイエット効果はダイエットを意識している人ならだれでもご存知かと思います。
糖質はそれなりにあるものの全体的なカロリーは低め。でもしっかりダイエットに効果的あ栄養もありのリンゴ。
そんなリンゴですが朝食べるがおすすめと言うアドバイスが多いような気がしますが（そんなことないかな？）朝はしっかり食べないとバテるので夜ごはんをリンゴに置き換えて食べてます。
食べる量は半分。残り半分は塩水につけて翌日の夕飯で食べます。
そしてりんごを食べた結果ですが・・・
みるみる体重が減っていってますｗ
勿論、毎日数百グラム程度ですが（いきなりドーンと落とすのはヤバいですからね）徐々に減っていくのが体重計の数字に表れています。
まぁ、そりゃあ日中は仕事で動き回って汗だくになってからの夕飯がリンゴですからね、いやでも減りますよｗ
ちなみにですがメインがリンゴというだけでリンゴのみというわけではありません。
他に青汁、シソニンニク２個、らっきょう１個を食べています。
もちろんそれでお腹が見たされるわけではないですが寝る前なので空腹に心地良さを感じつつ床につくのが最近の日課であります。
どうしても空腹に耐えられなかったら残りの半分を食べるか、みそ汁を飲みます。
でも誤解しないで欲しいのが朝と昼はしっかり米を食べています。食べ過ぎないダイエットでは健康的に瘦せれませんからね～