はい。今日も朝、食事前に体重を計りました。
65.85ｋｇ
とうとう65ｋｇ台に突入しました (^^)b
前回が66.50ｋｇなので本当にゆるやかではありますが
確実に体重は減っていますね。
やっぱり体重を減らすには食事を意識して変えるとダイエットしやすいかも知れないです。
食事に関してですが基本月曜日から土曜日までは
朝（青汁、コーンスープ、りんご半分、バナナ1～2本）
昼（弁当（ごはん、おかず、味噌汁）
夜（コンソメスープ、りんご半分、バナナ1本）
と言う感じ。
日曜日は朝は変わらずで昼夜は好きなものを食べています。
ただ夜は出来るだけ18時～19時までには食べるようにしています。
時々、平日の夜に外食したり、仕事帰りに小腹が空いた時は以前紹介した
シリアルバーを食べたりします。 以前書いた記事 ⇒ 1本満足バー
ジュースなどはダイエット前に比べるとほとんど飲まないようになりました(意識しています）
お茶、水、コーヒーがほとんどでコーヒーは家でのインスタントかコンビニのコーヒー。
どちらも砂糖は入れずにブラックかミルクのみです。
ちなみに私が実践しているダイエットの食事は特に専門知識があっての事では無いので真似されても責任は取れませんのでそのあたりは自己責任でお願いします。と一応断っておきます ^^;