前回、ネガティブな気持ちを消す方法について書きました。
アウトプットが大切なんだと。
でもまずは一人でやってねとも。
そして感情を味わって、
スッキリしたら今度はどうするのか？
次は自分の好きなことをしてください。
言い換えるならば、夢中になれることです。
無心で何か打ち込めるものがいいです。
音楽を聴く
料理をする
読書をする
映画を見る
ジョギングする
小旅行に行く
とにかく、意識が日常から離れるためのことをしてください。
無心になれば、日頃のことを忘れますよね。
これは意識を日常から遠ざけるということです。
電車で2時間も遠出すれば、日常から肉体が遠ざかりますよね。
するともちろん、意識も遠ざかります。
気分転換といって、カフェに行くのもいいですが、
愚痴や悪口が聞こえた瞬間、
非日常は終わります。
なので、無心になれる何かに打ち込むか、
肉体を日常から遠ざけるかをオススメします。
いつの間にか、傷ついたことを忘れていることでしょう。
忘れていない人は、味わうのが未完了です。
アウトプットしてください。
そしてまだ終わりません。
いい気分になって、
さらに気分の波を上げる方法があります。
それはまた次回。
********************
ご質問はこちらから
冨樫 ひろみち
https://m.facebook.com/hiro.togap
☆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40dzq9165c
********************