前回、前々回と、ネガティブな気持ちにさせる人の話を書きました。
相手の言葉でネガティブになるのは、
自分の捉え方次第のである。
とは言っても、ネガティブな気持ちになってしまう…
そんなときの解消法です。
まず知ってほしいのは、
誰もあなたを傷つけることはできない
ということです。
えっ！！？？？？
と混乱する方もいるかもしれません。
これは自分の自信や、
自尊心と大きく関わってくるので、
「これを知ったら心の痛みがなくなる」というものではありませんが、
知っておくことはとても重要です。
いいですか？
あなたを傷つけることは誰もできないのです。
傷ついたら、まず自分がどのように感じたのか
それを客観的にとらえてください。
心が痛い…
悲しい…
寂しい…
泣きたい…
憎い…
とにかく感じて、その感情を理解してください。
そしてその感情が、スッキリするまで味わい尽くしてください。
基本的にはアウトプットが大切です。
理解して、アウトプット。
理解して、アウトプット。
これが基本です。
ただ自信がない方、
劣等感の激しい方、
被害者意識の強い方は、
アウトプットと言ってもこれらを友人に放ち続けると、
人が離れていきます。
まずは一人きりでアウトプットしてください。
自分が悪いとか、誰が悪いとか、
そういう思考で反射的に考えることをせず、
まずは自分の感情を理解してください。
そしてひとしきり感じた後は何をするのか？
続きはまた次回。
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