お読みいただき
ありがとうございます！
身長166cm・体重83kg
のアラフォー主婦が
25kg痩せて
2回目のウエディングドレス
を着るまでの過程
を書いています！！
詳しい自己紹介は
↓↓↓
今の体型は↓
-25kgを目指している
よつばです！
【お知らせ】
いつも夜に
ブログを更新していたんですけど
食べ物の写真を
載せる事もあるので
夜に飯テロ？するより
朝の方がダイエット中の
方々にとってはも良いかも…？
と思ったので
これからは
主に朝に更新する事に
しました
そして前回の記事で
ご心配をおかけして
すみません…！！
（動画の追加完了しました
）
昨日は
おでかけしたので
家族で外食したり
（野菜多めを意識しました）
前から狙っていた
スタバグッズを
まとめ買いしたりと
楽しく過ごしました
ちなみにコーヒーは
ダイエットに向いているようで
コーヒーに含まれる
カフェイン＝代謝の向上
ポリフェノール＝脂肪の消費を促す
という効果があるとの事！
ただし飲みすぎると
体に良くないので
1日3杯まで
食後30分か
運動する1時間前
に飲むと良いそうです
参考にした記事はこちら↓
そして夕食後は
フォロワーさんから
教えて貰った
ブス美さんの食後すぐにやる
5分間の運動＆ストレッチを
やりました
運動苦手な私でも
きつくなりすぎずに出来たので
これからも定期的に
続けようと思います！
今日は昨日買ったコーヒーを
飲むのが楽しみです
皆さんも良い1日を
お過ごし下さいね