お疲れ様です。
今日は朝から雨模様
の青森県です。
言っておきますが、洗車はしてませんからね
本日のメニュー 場所：体育館
１、体操
２、アップジョグ
３、ブラジリアン体操２０本
４、ストレッチ
５、バスケットボール
６、スーパーサイヤボール
７、ダウンジョグ
８、体操
合宿が終わり２日間の休養をして今日からクラブ練習を再開しました。
昨日は筋肉痛が凄かったと言っていましたが今日はすっかり元どおりになった
と子供達が言っていました。
さすが若いですな～
回復力がハンパないです。
私なら今日あたりから筋肉痛になるのに。。。
さて、今日は雨ということもありましたが、体育館で動的休養ということでボー
ルゲームを中心に行いました。
人数が少ないので３対３のバスケットボールと私が考えたスーパーサイヤボー
ルというのをしました。
ルールはアメフトっぽいんです。
攻撃を３回行って敵のチームは守りに徹し、得点を競う陣地取りゲームです。
タックルの代わりに相手にタッチで１回目の攻撃は終了し、その場から２回目
の攻撃を再開するというルールです。
タッチ以外に守りチームがボールを奪ったら陣地がリセットされます。
文字では伝わりにくいですが、かなりの運動量になります。
こうやって合宿で強化された色んなものを休養と動的休養をすることで身も心
もリフレッシュされて自分の力となるのです。
クラブや夏休みの宿題や祭りの練習で忙しい馬門っ子ですが、目標のために
諦めないで最後まで活動していきましょう
ノシ(￣▽+￣*)
