お疲れ様です。
今日も氷点下
の１日でしたが、寒さを感じないくらい熱い練習ができました。
寒かったけど。。。
午前メニュー 場所：まかどクロスカントリースキーコース
１、ストレッチ
２、ワックス選定
３、平地基本滑走
・ダイアゴナル・ワンキックダブルポール・ダブルポール
・コーススイッチ滑走
４、総合滑走
男子A ６km 男子B ３km 女子 ６km
５、ダウン滑走
６、体操
午後メニュー
１、体操
２、アップ滑走
３、下りストレート滑走
４、下りストレートから右ターン
５、ダウン滑走
６、体操
基本的なトレーニングを繰り返し行った成果が、徐々に出てきました。
全員が最初と比べると見違えるような上達ぶりを見せ始めました。
ワンストロークでかなり前へ進めるようになり、子供たちもその感覚を味わう
かのように、トレーニングしていました。
毎回思うのですが、こうやって上達していくと指導者として本当に嬉しい瞬間
となります。
午後の下りトレーニングは、明日の第３戦が行われる岩手県のコースを
想定して行いました。
後半は殆どが急な下りから緩やかな下り、そしてカーブが多いコースです。
しっかりと何度も何度も繰り返して、これもまた凄い上達が見られました。
アウェイでのレースですが、自信を持って挑戦しましょう。
では、これから明日のレースのワックス作業があります。
もう一丁、頑張るかぁ～
ノシ(￣▽+￣*)
