お疲れ様です。
今日は、昨日の吹雪とは真逆で凄く良い天気になりました。
吹雪もいいが、晴天の冬もいいもんだ
本日のメニュー 場所：まかどスキー場クロスカントリースキーコース
１、体操
２、ワックス選定
３、アップ滑走
４、平地ダイアゴナル基本滑走反復
５、まかどスキー場クロスカントリースキーコース各セクター練習
６、各セクター練習で行ったことの総合滑走（グループで）
※男子Aグループ８km 女子グループ８km 男子Bグループ６km
７、ストレッチ
８、体操
今日は今季、初めての馬門スキー場クロスカントリースキーコースの各セクタ
ー練習を行いました。各セクターとは、３kmコースの各場所ごとのこと馬門チー
ムはセクター１・セクター２・セクター３と分けています。
その各セクターごとの滑り方を反復練習しました。
子供達に今日、教えたことは①⇒②⇒③とスピードが上がっていくにつれて
滑り方は、変わるんだということをコースの各セクターごとに滑り方を変えさせ
て体感してもらいました。
上りや下り、平地ように見えて実は緩やかな下りというようなコースがあります。
その滑り方を今日は習得させました。
①とか②とか③とかは、馬門チームの暗号みたいなものですが、経験者の方
は、すぐ分かると思います。
３kmコース全部を①の滑りだけでは、スピードは出ないということになります。
なので、場所ごとに①⇒②⇒①というふうに滑り方を変える必要があり、これを
出来るのと出来ないとでは、大きな差が生まれてしまうのです。
馬門チームは今後も常にそれを念頭においてどんな練習内容の時でも○○で
行きたいと思います。
毎年やってることですが、初めての子もいるし、忘れていた子もいるので、今日
は、それに時間を使いました。
さて第３戦となる岩手県で行われるガリウムカップ田山クロスカントリースキー
リレー競技はあと４日後となりました。
少しでも多くリレー競技を体験させてチーム団結とひとりひとりの目標に向かっ
て突き進めるために、岩手へ遠征します。
他県の選手との交流と幅広いスポーツ競技意識を高めるためにも挑戦するべ
では明日はクラブ練習はなし
自分でおさらいするのもよし陸トレするのも
よし少しでも体を動かして動的休養をとってください。
ノシ(￣▽+￣*)
