お疲れ様です。
今日はパラパラっと一時、雨が降りましたがいいお天気でしたね。
ん
今、思ったんですが、記事の始まりはいつも、その日の天気から始まってること
に気付きました。これって癖かな
まぁいいべ
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ１２００ｍ
３、神経系トレーニング（ラダー２０本）
４、ストレッチ
５、チップコースハイスピードウォーキング＆ジョグ
※５分ハイスピードウォーク ５分ジョグ ×４セット＝４０分
６、体幹トレーニング
７、体操
GWも終わり、子供たちとは３日ぶり、いや違う夜越山に行けなかったので４日ぶり
に会いました。みんないい顔している
いつもどおりの馬門チームで次のレースに向かってがんばろう
さて今日から取り入れることにした体幹トレーニング。雪上練習前にはいつもやり
ますが、今年はちょっと早めにやり始めましょう。
体幹とは胴体のこと。人体の主要部分になります。
走・投・跳 あらゆる動作の基礎となる部位であり、体幹トレーニング
は、スポーツ能力の向上に欠かすことができないと、考えられていま
す。
私はまだまだ勉強不足ですが、これからも多く取り入れていこうと思います。
では今夜はホタテの貝柱で一杯やるか
ノシヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
