お疲れ様です。
今日は、文化の日
私は仕事の為、熊谷コーチ＆横浜アシスタント＆柴崎アシスタントの元、練習です。
平日に出来ないようなメニューを組みした。
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ
３、ストレッチ
４、Ａグループローラースキー
※全部坂道で後半は超坂道（１、２ｋｍ）
戻りは、ランシューズに履き替えてジョグ（１，２ｋｍ）
６年生 ５セット ５、４年生 ４セット
Ｂグループ インラインスケート＆ラン
※平坦の駐車場で６０分
５、ポールラン（約１５０ｍ）×５本
６、ポールストレッチ
７、体操
毎年、このトレーニングは数回行う、ハードローラースキートレーニング
中学生でもこの設定コース１，２ｋｍ坂道を６分かかります。
ゴール後はランシューに履き替え、上ったコースをジョグで下ります。
１セットで２，４ｋｍ
報告ではみんな、メニューをこなせたと聞きました。
今日も目標のために頑張れたね。
このメニューは、スピード重視ではなく、基本に忠実に上ることを意識させての
ローラースキートレーニングです。
ワンキックダブルポールとダイアゴナル走法の組み合わせをしっかりと、マスター
してほしいと思います。
また、インラインスケートチームも久々のローラー系トレーニングをやりました。
入れ替えてローラースキーを履かせたいのですが、なかなか数が合わないのです
徐々にローラースキーを増やしていきたいと考えていますので、不要になった方が
いましたら、馬門クロカンスポーツクラブに声をかけてくれたら助かります。
今日も最高のトレーニングをした馬門クロカン
どんどん、力がついてきてるね～
頑張る子は必ず報われる
ファイトぉ～ノシ(*￣Oﾉ￣*)
