お疲れ様です。
今日も天気悪いですね~
またまた、練習場を変更して学校でのトレーニングになりました。
本日のメニュー
1、体操
2、アップジョグ
3、ストレッチ
4、LSD30分(学校マラソンコース)※雨のため短縮
5、ストレッチ
6、エアスキー(ダアイアゴナル、ワンキックダブルポール、ダブルポール)各3分
7、チューブ引き
8、体操
音楽交歓会の練習があり練習開始時間が遅れた今日のトレーニング。
時間もなくなり、一つ一つのメニューに時間を費やせなかったようです。
まぁ仕方ないですね。
今日はチューブ引きをする前にエアスキーを横浜コーチがやらせました。
イメージが大切なこのトレーニング
頭の中ではコースを本当に滑っているイメージができるかがポイントになります。
チューブ引きでもそうですが、実際にタイムを計測して3KMコースを頭の中で
走らせたりします。
今はシーズン前なので多少のイメージ誤差はありますが、シーズンインの際には
これがほぼ完ぺきにイメージできるようになると思います。
エアスキーいいイメージトレーニングですね。
ではノシo(〃^▽^〃)o