お疲れ様です。
今日も天気悪いですね～
またまた、練習場を変更して学校でのトレーニングになりました。
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ
３、ストレッチ
４、LSD３０分（学校マラソンコース）※雨のため短縮
５、ストレッチ
６、エアスキー（ダアイアゴナル、ワンキックダブルポール、ダブルポール）各３分
７、チューブ引き
８、体操
音楽交歓会の練習があり練習開始時間が遅れた今日のトレーニング。
時間もなくなり、一つ一つのメニューに時間を費やせなかったようです。
まぁ仕方ないですね。
今日はチューブ引きをする前にエアスキーを横浜コーチがやらせました。
イメージが大切なこのトレーニング
頭の中ではコースを本当に滑っているイメージができるかがポイントになります。
チューブ引きでもそうですが、実際にタイムを計測して３KMコースを頭の中で
走らせたりします。
今はシーズン前なので多少のイメージ誤差はありますが、シーズンインの際には
これがほぼ完ぺきにイメージできるようになると思います。
エアスキーいいイメージトレーニングですね。
ではノシo(〃＾▽＾〃)o
