今日は幹部会があるので学校で練習しました。
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ（校庭）
３、ブラジリアン体操
４、神経系トレーニング
・ホイッスル１回は左へサイドステップ
２回は右へサイドステップ
・一本目の逆
・ホイッスル１回は左へサイドステップ
２回は右へサイドステップしバービー１回。ホイッスル３回は右へサイドステップしバービー２回
・ホイッスル１回にプゥ～で左へサイドステップ。ホイッスル３回は右へサイドステップしバービー１回。ホイッスル２回は右へサイドステップしバービー２回
・今までやったホイッスル合図をすべて使い、コーチの指示で動く（逆上がり、ランドセルを背負ってくる、キャプテンに浣腸など）
※体育館へ移動
５、神経系トレーニング（サークルラダー）10本
６、神経系トレーニング（サークルラダー～前転～バスケットシュート）
10本
※シュートは１回のみ 10本やるので
10点満点方式。
７、体操
今日のトレーニングはフィジカルトレーニングの中のコーディネーションをメイ
ンに行いました。
ほとんどが神経系トレーニングですね
身体能力、運動能力の維持向上が目的です。
楽しくできた、トレーニングで子供たちのスキルアップにつながった１日でした
ではこれから幹部会行ってきます。
ノシρ( ^ｏ^)b_♪♪
Android携帯からの投稿