今日は幹部会があるので学校で練習しました。
本日のメニュー
1、体操
2、アップジョグ(校庭)
3、ブラジリアン体操
4、神経系トレーニング
・ホイッスル1回は左へサイドステップ
2回は右へサイドステップ
・一本目の逆
・ホイッスル1回は左へサイドステップ
2回は右へサイドステップしバービー1回。ホイッスル3回は右へサイドステップしバービー2回
・ホイッスル1回にプゥ~で左へサイドステップ。ホイッスル3回は右へサイドステップしバービー1回。ホイッスル2回は右へサイドステップしバービー2回
・今までやったホイッスル合図をすべて使い、コーチの指示で動く(逆上がり、ランドセルを背負ってくる、キャプテンに浣腸など)
※体育館へ移動
5、神経系トレーニング(サークルラダー)10本
6、神経系トレーニング(サークルラダー~前転~バスケットシュート)
10本
※シュートは1回のみ 10本やるので
10点満点方式。
7、体操
今日のトレーニングはフィジカルトレーニングの中のコーディネーションをメイ
ンに行いました。
ほとんどが神経系トレーニングですね
身体能力、運動能力の維持向上が目的です。
楽しくできた、トレーニングで子供たちのスキルアップにつながった1日でした
ではこれから幹部会行ってきます。
ノシρ( ^o^)b_♪♪