お疲れ様です。
今日は横浜アシスタントコーチのもと運動公園陸上競技場で練習です。
本日のメニュー
１、アップジョグ
２、体操
３、ラダー
４、ストレッチ
５、ペース走４００×２＝８００ｍ ３セット１：４０ペース（ペースメーカーあり）
６、２００ｍテンポ走３本
７、ダウンジョグ
８、体操
今日も昨日と同じメニューの練習です。
チーム底上げ第２弾です。
明日は逆にペースメーカーをしていた子達でグループをつくり
１：３０ペースで１２００ｍのペース走を予定しています。
Ｂグループは４００ｍのレペテーションを１：４０で行ないます。
本数は明日、発表します。
今はついていけないかもしれないけど、大丈夫。
人間って上達する生き物だから
そのためには、今までやってきてることを、意識しなければ
いけません。楽しみながら走力をつけていこうね。