お疲れ様です。
今日は野辺地町運動公園陸上競技場で練習しました。
徐々に暖かくなってきましたね。
本日のメニュー
１、アップジョグ
２、体操
３、ラダー
４、ストレッチ
５、ペース走
・４００ｍ×２（1：40ペース）×３セット
※ラスト１セットは1：４０で走れない子にペースメーカーをつけた。
６、２００ｍテンポ走３本
７、ダウンジョグ
８、体操
ペース走では下の子達をメインに今日は練習しました。
ペースメーカーをつけて８００ｍをついて走る練習です。
下位の子に集中した練習をすることで向上するという意識アップが
目的でやりました。
自分のタイムの壁を破らせるのが必要なのでチームの
底上げ、第１段として頑張っていました。
マンツーマンで引っ張るとペースを維持して走れる子もいます。
自分の壁を越えてレベルアップしてほしいと思います。
メイン練習前はしっかりと準備運動をします。
綺麗な円ですね～
ある意味、これができないと強くはならない。
今は何も言わなくてもこのようにキビキビと
行動して練習に取り組むことができる子供たちです。
また、今日も成長した１日でした。
子供達の健康状況ですが、凱斗にはまだ別メニューでやらせています。
今日は外周を歩行し１周ジョグを指示してやらせましたが、ジョグの時には
まだ少し痛みがあるようです。もう少し時間が必要かな。
怜也は病み上がりで今日は外周歩行を繰り返し行いました。
桃香が左の親指の爪部分が痛むとのこと。
確認したら爪の切り方に問題があるかもしれないので、丸みをつけて
切って様子を見ることにしました。
以上です。さて飯くうぞ～