今日はどんよりとした曇り空
まだまだ寒いです。
練習はクロスカントリーコースを使用してリレーをしました。
本日のメニュー
１、アップジョグ
２、体操
３、１００ｍテンポ走５本
４、クロスカントリーコースで１人７００ｍリレー×４セット
５、ダウンジョグ
６、体操
今日の練習の目的はスピード強化です。リレーにすることでレペテーション的な練習に
しました。
４月からＬＳＤをメインに持久力強化してきたので今シーズン初めてのペースアップ
した練習になりました。
タイムのほうはこの時期で速い子で２分５６秒で平均すると３分１５～２０秒といった
出来ですね
夏頃には２分半くらいに平均して３分切れるようにしていきたいと思います。
あと陸上期間でのチーム目標を県小駅伝で男女ともに６位入賞ということに全員で決めました。
ちなみに昨年は女子が３位でした。
もちろん最終目標はスキーの県小リレー男女優勝です。初のアベックさせてあげたいな
腕の見せ所だな
やってみせる
それでは今日のメイン練習のリレー画像です。
練習最後のダウンジョグです。サイドステップやスキップをいれて体をほぐします。
最後になんの記念でもないけど記念撮影
バックにいるのはスーパーハイエース
まだ借金残ってます…
子供達の健康状況ですが颯世がインフルエンザ疑いで欠席。
美音が右膝の内側に痛みあり、怜也が左土ふまずに痛みあり、玲夢が喉の痛みがあります。
シューズの件も総会で話しましたが、クッション性のあるジョギングシューズを購入して
くれたら助かります。まだ薄っぺらな靴をはいてくる子供がいます。
どうかご理解を
ではこの辺で失礼します。また明日ね～
