8/3〜
月@ジム
懸垂5×3
スクワット
フル130×3×3
クォーター180×3×3
鉄棒腹筋
クリーン
パワー80×3×3
ハング90×3×3
火@高専
坂60×6, 80×5, 100×2
ホッピングバウンディング
水@東和田
200×5 設定27切り r:wb
60×3
バウンディング30×5
1キロジョグ
痛くないことの幸せ、アキレス腱と和解
クリーンもこっからジャンプ付きで思いっきりあげたい
200ラストは28かかってしまった、
でも寿命削ってバイク漕ぎまくったおかげか心肺の衰えはあまりなくかなり耐えたほう。
関甲信マイルはまじでおれにかかってそうなので、焦ろう。
バウンディングも、肩甲骨と骨盤の使い方を走れない期間で習得できた。たのしいね
望月がずっと情けない、ナルトに引き続ききゅーすともくじ逃すなんて、なにができんの
早く戻すぞ