ドクターケイの次は…
美容と健康を追求する４０代の戦略家としてみれば…
一日一回は、美容ネタを書かないとウズウズするように
なってきた。。。
こうやって、ブログ依存症になるんだろうなぁ～
IKKOさん推奨ドクターケイは、来週から始めるとして、
たぶん、10月最終週からスタートするターゲットも、
既に決めている。
でも
今のターゲットは、ソコまで。
次にイイのを見つけたらと思っているけど、まだ時間が
あるので、ボチボチ探していこう。
で、話は戻るけど、
ドクターケイの次は………
レバティの洗浄料のみ。
これね、泡で顔洗えって、それだけなんだよね。
泡に溺れろ…と言わんばかりの泡を作れって。
どうなんだろうなぁ～
洗顔だけで、お肌が変わるかなぁ～
そんなこんなで、お試し予告編でした
水分補給は重要
人間の体の６０％は水です。
これを１％でも下回ると、体に大きな負担がかかるんです。
で、ピチピチのお肌も水分からなるから水分は大事
一日２リットル位の水を飲むと良いと言われているけど
コレ、結構きついよ。
最低でも１リットルは飲みたいけど、コレもきつい。
のどの渇きを感じる前に、水分補給をしていれば、
様々な代謝が効率良くされるようですが…
のど渇いてもいないのに、水飲むのは難しい。
まず、朝一番、コップ一杯の水を飲むのは、体にいい。
なぜならば、胃腸を目覚めさす事になるし、朝ごはんを
食べたくなるから。
朝ごはんをしっかり摂るのは、体にとって重要。
頭の働きにとっても重要。
ワタクシ、いつも朝ごはんを食べられない時は、仕事が
うまくまわりません。。。
朝一番の水は、なんとか飲めると思う。
寝てる間は、水分摂ってないし、汗かいてますから。
これは、実行して行こう。
時々やってるけど、難しいのよ。
水を買うようになったこの時代、どんな水を飲めばいいか？
新鮮な水は何か？ なんて考えるけど、何がイイか全く
わからないですね。
結局、いつも買いにいくスーパーで一番安いものを選ぶ！
ミネラルウォーターが無くなったら、水道水を沸かしてから
飲む事にしている。
もうチョット水について、調べて記録に残そうっと。
ビタミンC
ピチピチ
のお肌にはならないと誰もがわかっていますが、なかなか実行出来ないと思います。
当然、ワタクシも生活が不規則、睡眠不足、太陽を浴びる事が
非常に多いワケですが、一応「食」については、気にしてます。
気にしてるだけですが…。
そこで、ビタミンCについて再認識するように…
ビタミンC効果を列挙してみようと思います。
１．コラーゲンの合成に働き、皮膚、血管、粘膜、骨を強くする。
２．抗酸化作用、ビタミンＥの還元作用。
３．動脈硬化予防。
４．慢性疲労症候群の緩和。
５．ヘリコバクターピロリ（ピロリ菌）の増殖を抑制。
６．ボケ防止。
７．頭が良くなる。
８．老眼、白内障など目の病気の予防。
９．発ガン物質ニトロソアミンの生成を抑制。
10．抗ガン剤であるインターフェロンの体内合成を促進。
11．コレステロールの胆汁酸への変換に係わる。
12．白血球の働きを強化するため抗ガン作用、抗ウイルス作用、解毒作用。
13．鉄や銅などのミネラルの吸収を助け、ヘモグロビンの合成を助ける。
14．抗ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン）の生成。
ん～、コレだけ見ると、お肌のお手入れだけじゃなくって、
ビタミンCも積極的に摂らねば…と思いますデス。
一番ひっかかったのが、６番ボケ防止なんだけど、
コレは、お肌には関係ない…しかし、おぉ～ビタミンC摂ろうって思った
ビタミンCおそるべし
