ビタミンC

お化粧品ばかりに気を遣っていても、食生活がズタズタだと
ピチピチのお肌にはならないと誰もがわかっていますが、
なかなか実行出来ないと思います。
当然、ワタクシも生活が不規則、睡眠不足、太陽を浴びる事が
非常に多いワケですが、一応「食」については、気にしてます。
気にしてるだけですが…。

そこで、ビタミンCについて再認識するように…
ビタミンC効果を列挙してみようと思います。


１．コラーゲンの合成に働き、皮膚、血管、粘膜、骨を強くする。

２．抗酸化作用、ビタミンＥの還元作用。

３．動脈硬化予防。

４．慢性疲労症候群の緩和。

５．ヘリコバクターピロリ（ピロリ菌）の増殖を抑制。

６．ボケ防止。

７．頭が良くなる。

８．老眼、白内障など目の病気の予防。

９．発ガン物質ニトロソアミンの生成を抑制。

10．抗ガン剤であるインターフェロンの体内合成を促進。

11．コレステロールの胆汁酸への変換に係わる。

12．白血球の働きを強化するため抗ガン作用、抗ウイルス作用、解毒作用。

13．鉄や銅などのミネラルの吸収を助け、ヘモグロビンの合成を助ける。

14．抗ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン）の生成。



ん～、コレだけ見ると、お肌のお手入れだけじゃなくって、
ビタミンCも積極的に摂らねば…と思いますデス。

一番ひっかかったのが、６番ボケ防止なんだけど、
コレは、お肌には関係ない…しかし、おぉ～ビタミンC摂ろうって思った

ビタミンCおそるべし