水分補給は重要

人間の体の６０％は水です。

これを１％でも下回ると、体に大きな負担がかかるんです。

で、ピチピチのお肌も水分からなるから水分は大事

一日２リットル位の水を飲むと良いと言われているけど

コレ、結構きついよ。

最低でも１リットルは飲みたいけど、コレもきつい。

のどの渇きを感じる前に、水分補給をしていれば、

様々な代謝が効率良くされるようですが…

のど渇いてもいないのに、水飲むのは難しい。

まず、朝一番、コップ一杯の水を飲むのは、体にいい。

なぜならば、胃腸を目覚めさす事になるし、朝ごはんを

食べたくなるから。

朝ごはんをしっかり摂るのは、体にとって重要。

頭の働きにとっても重要。

ワタクシ、いつも朝ごはんを食べられない時は、仕事が

うまくまわりません。。。

朝一番の水は、なんとか飲めると思う。

寝てる間は、水分摂ってないし、汗かいてますから。

これは、実行して行こう。

時々やってるけど、難しいのよ。

水を買うようになったこの時代、どんな水を飲めばいいか？

新鮮な水は何か？　なんて考えるけど、何がイイか全く

わからないですね。

結局、いつも買いにいくスーパーで一番安いものを選ぶ！

ミネラルウォーターが無くなったら、水道水を沸かしてから

飲む事にしている。

もうチョット水について、調べて記録に残そうっと。