時間をかけてゆっくりと確実に体脂肪を落とすのが、長期戦であるがダイエットの王道方法です。
長期戦であるがゆえに、途中でくじけそうになるかもしれません。
最終的な目標を達成するまでには、当初の決意を持統させる工夫も必要です。
まず努力している自分を肯定し、励ましましょう。
例えば洋服のサイズが変わる程度にやせたら、新しいサイズの素敵な服を買い、ごほうびとすると同時に、その服をずっと着られる体型でいようと決意を新たにしてはどうでしよう。
家族や友人などに、減量宣言をするのも効果があります。
言ってしまった以上引っ込みがつかなくて頑張ることができますし、周りの人もあなたの減量作戦を理解して、協力してくれるでしょう。
また、食べることでストレス解消をしている場合は、何か別の楽しみを見つけましょう。
趣味に熱中することで食べることへの執着を忘れられるでしょう。
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