カラダにイイこと
このカラダがあるから
やりたいこともなんでもできる。
最近、
自分のカラダに感謝するようになりました
だから、
カラダの管理は手を抜きたくない！
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
カラダにイイことって、
マッサージやエステとかいろいろあるけど、
そういうの抜きにして自分でできる基本は
① 食事
② 運動
③ 睡眠
誰もがわかっていることだけど、
３つとも 満足できるくらい
カラダにイイ内容で過ごせてる人は
少ないと思う。
それは
トレーナーや健康産業の方々でも言えること。
私の場合、食事・運動は
ソコソコ コントロールできているが
睡眠が安定しない。。
睡眠時間の確保と、寝る時間帯。
コレを来年は徹底したいと思います。
てか、今からやれって！
カラダが資本ですもんね♪
来年は さらに
このカラダに頑張ってもらうつもりなので
徹底的に管理しよ～っと！
自分のカラダに感謝しながらね♪
皆さんはカラダにイイことチェック
いかがでしょうか？
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時間帯はいつでも良いのでとにかく生活に組み込もう。
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