パーソナルトレーニングを男性が受けるメリットとは？
ジムに行っている人や一度は聞いた事があるであろう「パーソナルトレーニング」という言葉。
トレーナーをつけてトレーニングを進めていく事を言うのですが、トレーナーを付けるメリットというのは何かあるのでしょうか？
今回はトレーナー目線から感じる、男性がトレーナーを付けるメリットについて紹介したいと思います。
トレーナーを付けるメリットって何だ？
男性がトレーナーにトレーニングを頼むとしたら多い目的は
・お腹をどうにかしたい
・身体全体を（ライザップのCMのように）変えたい！
というものでは無いでしょうか？
中にはもちろん、長い目で正しくトレーニングを積みたいとお考えの方や、健康維持の為にという方もいるかと思いますが、私が見てきたお客様は上記のような目的で来られる方が多かったです。
トレーナーを付けると何がどう違うのでしょうか？見ていきましょう。
身体のことを知りながらトレーニング出来る。
男女関係なく、トレーナーをつけることのメリットとしてはこれが大きいのでは無いでしょうか。
筋肉や関節は人体においてどういう働きをして、それを向上させるためにはどんなトレーニングがどれくらい必要なのか。
こういったこともそうですが、筋肉や内臓の関係や内臓とストレスの関係など、身体は色々と関連する部位があります。
身体のことを知りながらトレーニングを積めるということは、1人で行うよりもより深く自分の身体を知る事が出来ます。
それはトレーニングだけではなくて日常生活にも活きてきたりしますからね。
目標設定も明確にしてくれる。
トレーニングを受ける方というのは、何かしらの目標があるはずです。
・お腹を引っ込めたいのか
・コンテストに出れるくらいの身体にしたいのか
そういったことをトレーナーの方にお伝えすると
・どれくらいの期間で目標まで行けるのか
・トレーナーのサポートはどういうもので自分では何をどれくらいやる必要があるのか
といったように細かく目標を設定してくれるので、ゴールまでの道筋を確かめながらトレーニングを進めることが出来ます。
減量の場合、「減り過ぎ」も危ないんです。
その減り過ぎの見極めも上手にしてくれるのがトレーナーです。
経過の確認もしっかり出来る。
上記に繋がることですが、目標までの進捗をしっかりと確認出来るのも良いかと思います。
例えば３ヶ月で肉体改造を！と決めた場合、１ヶ月経って現在どうなのかということ、自分だけでトレーニングをしていてはなかなかわからないところですよね。
そういったところもフォローしてくれるのがトレーナーという存在です。
また、肉体改造も段階というのがあるので、「この段階になったら次は運動や食事をこう変えて・・・」というような提案もしてくれます。スムーズに肉体改造を進めていきたい人にはオススメ出来るでしょう。
週何回受ければ身体は変わる？
ただただ痩せるというだけの場合は、週２回で変わると思います。なぜかというと、ただ痩せるなら、食生活を改善したらほとんどの方は効果が出るからです。
肉体改造、となると、おすすめはセッションの他にもう１日自分でトレーニングする日を設けること。最低でも週3から４回筋トレの日があると効果を実感しやすいかと思います。
以上、男性がトレーナーをつけてトレーニングをしていくメリットやポイントを紹介してきました。
トレーナーは、その知識と経験から、皆さんの身体の現状を変えてくれるはずです。
変わるなら今だな！と思った人は、一度相談や体験に行ってみて、本当に出来そうかどうか感じてみるのも良いと思います。
肉体改造に取り組む全ての男性が、かっこいい理想の肉体やライフスタイルを獲得されるよう、願っております。