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ダイエット中気になるのが「おやつ」ですよね。
コンビニ市販の物や手作りの物で食べても良いもの、例えばチーズやバナナ、グミ等結構あります。
特に女性は甘いものを止められない！という人も多いはず。
私は、おやつは全然食べて良いと思います。節度を守れば恐れることはありません。
コンビニでのおやつのオススメや手作りレシピをまとめて紹介したいと思います。
チーズはたんぱく質も摂れ、糖質も少ないのでおやつとしておすすめです。
ただ、デザートチーズ系は糖質が含まれるので注意が必要です。
コンビニでしたらどこでも売っているので見てみてください。
バナナは糖質が含まれていますがご飯よりは低め。
そして腹持ちが良いということもポイントになります。
ただし食べ過ぎには要注意です。1〜2本に抑えておきましょう。
グミ類もダイエット中のおやつとしておすすめです。
グミは低カロリーかつコラーゲンも含まれるという、特に女性には嬉しいおやつです。
そしてグミの弾力性もポイント。この弾力性によって「たくさん噛む」ことになるのでそれにより満腹中枢が刺激されます。自然と食事の量も減りますよね。
ただ、こちらも食べ過ぎ厳禁。美味しいからと言ってパクパク食べてしまわないよう注意しましょう。
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