なぜ、あなたはダイエットしたいのですか？
この『なぜ？』が超明確になっていますと、
達成が早いのです。
さらに、今日はダイエットで達成しやすい
動機付けについて扱いますね。それは、
ネガティブな動機だと達成が早いです。
大抵の場合、夢や目標達成などの動機付けが
ネガティブだと、達成するのがつらいとされています。
ま、友達に勝ちたいからとか、みんな成功していて悔しいから、
とか、の動機付けは、最初はよくても継続が苦しくなります。
楽しさで選んでいないので、やってておもしろくない。
おもしろくなければ続かない、ということ。
しかし、ネガティブ要素での目標達成は、
パワーありますので、ねたみの気持ちは、
スタートダッシュに使って欲しいです。
しかし、その軌道に乗ったら、目の前のやることを楽しんで、
またはコツコツやっていくと達成が早いです。
ダイエットの場合のネガティブさって、
例えば、彼にふられた・・・
キレイになって私を振ったこと後悔させたい・・・
などのようなネガティブ感情は割と強いので、
努力しやすいわけです。
または、友達がオシャレに目覚めてきれいになって、
その友達から体型のことバカにされた。
くやしぃぃぃぃぃぃ～！！！
今に見てろ、あんたよりもキレイになって
ぎゃふんと言わせてやる！
・・・みたいな悔しさをバネにすると、
ダイエット効果は結構あります。
言われたことで傷ついてウジウジしているよりも、
行動力に転換した方が自分のためですから、
ネガティブ感情であっても、自分にはさわやかさを感じるくらいです。
さて、あなたにあったダイエット法は何でしょうか？
ネガティブ動機でもいいですよ。スタートダッシュは
強いので利用してしまいましょう。
ほんでは、また明日。
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