南森町フィットネスジム
天満橋駅から徒歩5分のジム・フィットネスでございます。
パーソナル トレーニング ～通信パーソナル健康管理～ダイエット～様々な身体つくりへサポートビギナーでも安心！丁寧に無理無く楽しく～ペースに合わせた「最短距離」をご提案いたします。
日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエットをされている方の
助けになれば幸いです。
“からだづくり”の基本は、
アスリートも一般人も同じ・・・
主食・主菜・副菜をそろえて
食べると言うのが基本の基本です！
私は
「自分の身体に必要な栄養素が
過不足なく摂れた状態でなければ、
食事量をいくら減らしても、
一旦は体重が減るかもしれないけれど、
必ず代謝量自体も落ちてしまうから、
結局うまく減量ができない」
という、一つの理論みたいなものを
持って常に減量をしてますので、
減量期でも（オートミール）を中心に
主食を取ってます。
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まず大前提としてダイエットを行う場合、
摂取カロリー〈消費カロリーとなります。
つまり食べる（摂取）カロリーを
減らす事が出来ればダイエット成功。
これは常識ですよね。
じゃぁ断食すれば良いじゃん？
なんて思う方もいると思いますが、
それじゃダメ！
栄養を摂らないと
筋肉も落ちてスタイルDown↓
ストレスも多くなればなる程健康もDown↓
食べても太らないダイエットの食事方法とは？
食べる量を変えなくても痩せる
『太る食べ 方』『太らない食べ方』を学びませんか？
ダイエット成功のカギは、
食べるタイミングとバランス です。
炭水化物などの『糖質』をコントロールすればOK.。、
食事について学びたい方は
是非、ご受講下さい。
ダイエットで食事知識は必要です。
「カラダは継続と週間化」でしかないです。
美ボディの為の食事学
それなりに難しい事も多いけど、
乗り越える価値があります。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。