腹筋を割るトレーニング方法と鍛え方

腹筋は毎日トレーニングする必要はない

腹筋にも他の筋肉と同じように、

速筋線維、遅筋線維

（タイプI、タイプIIa、タイプIIb、タイプIIc）がある。

それらの比率は異なるかもしれないが、

他の筋肉と同様、適切な休息をとらなければ

オーバートレーニングが起こるだろう。

一般に腹筋の場合は、１日おきに

トレーニングすれば十分な休息時間を

与えることができる。