腹筋を割るトレーニング方法と鍛え方

ウエストを引き締めることが目的であれば、

重いウエイトを使ってトレーニングすべきではない。

最低15レップ以上くり返せるウエイトを使い、

セット間の休息時間は最低限（60秒未満）に抑える。

あるいは、ウエイトは使わずに体重を負荷として、

毎レップごとに腹筋を最大限に収縮させるようにしてもいい。