http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon
日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエットをされている方の
助けになれば幸いです。
短期間で早く腹筋を割る方法 | 筋トレ知識倉庫
コチラから
↓
http://ameblo.jp/403s/entry-12015261314.html
ダイエットをする上で
一番最初にしなきゃいけないことは
何だと思いますか？
運動ですか？
食事制限ですか？
サプリメントですか？
どんな人にも必要で最も
大事なことは1つだけです。
それは「自己分析」です。
これは非常に大事なことで、
本当に多くの人が出来ていません。
太る理由は・・・
[食べすぎ・食事の不規則
運動不足・代謝(熱産生)異常・遺伝]
このどれか、もしくはこの複合です。
一言で自己分析といっても
その中身は色々あって、
現状の体組成/生活習慣/
食習慣/運動習慣/原因/知識・・・
などがあげられます。
「筋肉太りで運動するとさらに太くなるから･･･」
という人の大半は脂肪太りです。
「最近ムクミが酷くて足が太くなって、
エステとか半身浴とかしたんですけど･･･」
という人の多くも、決してムクミだけが
原因ではありません。
運動量の低下・加齢・生活習慣/食習慣の悪化･･･
などの原因から来る筋量の低下・脂肪の増加
というものを、原因とは関係のないムクミ解消法
であるマッサージや半身浴で何とかしようと
しているわけです。
当然、結果は出てもしれています。
そして結果が出なくなると続きません。
そうなった原因と今後の目標の両方に
合わせて作られた最善の策を実践してこそ、
本当の成果が出るんです。
その為には「自己分析」が
いかに重要か、ということです。
そして、その原因に対処する為に
自分がしようとしている方法・知識が
本当に正しいかどうかを見極める作業も自己分析です。
有名人がやっていたから、
TVで偉い人が言っていたから、
雑誌に書いてあったから・・・
たまたまその方法がドンピシャだった人は
ラッキーですが、ほとんどの人にとっては
無駄な努力ということになりかねません。
色々なダイエットをしたけど結果が出ない。
そういった人達に残された道は
「肥満」しかないのでしょうか？
決してそんなことはありません！
そういった人達に本当にナイのは・・・
「知識」と「やる気」
この2つさえあれば、誰でも必ず
目標を達成することは可能です。
ダイエットを始める前にもう一度、
自分は今どういう状態なのか、
なぜそうなったのか自己分析することを
オススメします。
http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ダイエットを成功させる生活習慣動画<iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/zA1Yhp_T4gA " frameborder="0" allowfullscreen></iframe