http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon
日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエットをされている方の
助けになれば幸いです。
■今日の一言
プロテインやクレアチン、BCAA、
ビタミン、ミネラル・・・
いろいろ摂っていますが、
それぞれ最大限の効果を引き出す為には、
やっぱり強度の高いトレーニング必須♪
体を栄養が必要な状態に
もっていくことが先決かと(*´-`)
さて、私事でですが
ベストボディジャパンの大会に
参戦することに決めました！
ここからはただ筋量を
増やす筋トレから、
いかに綺麗でかっこいい
身体になるか
というテーマで
カラダづくりに励みます。
なのでこれからは
美ボディを意識した、
ボディメイクのための
筋トレや食事法などを
紹介していきたいと思います。
とくに僕みたいな４０代は、
お腹回りがキーポイント。
腹回りをバリバリに引き締めて、
いかに綺麗に
６パックを作り上げるか、
痩せるのはとても簡単ですが、
単にウエストをほそくするのと、
かっこいいお腹はちがいます。
かっこよく引き締めないと
意味がないと思います。
それではこれからは大会にむけての
僕の身体の変化もお伝えしていくので
よろしくお願いします。
↑
今日の身体
美ボディ研究所・大阪ボディーアトサロン
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無駄な脂肪をなるべくつけずに
筋量を増やすことが目的なので、
ゆっくりいきます。
ちょうどいい所を狙っていきます。
増量時にはなるべく脂肪を増やさない。
減量時にはなるべく筋量を減らさない。
難しい試みですが、
実積を残している方がおられるので、
僕も必ず成功させます！
使用重量とレップス数の
バランスに注意し、
要所ではあらゆる高強度テクニックを
駆使しています！
今年はピラティスも取り入れて、
解剖学も勉強する予定。
骨、筋肉の構造や働きを知り、
それを目一杯トレーニングに
活用します(^^)
今年のコンテストでも結果を出すために
できる限りのことを実行！
change for change
変わるために変える。
変えるために変わる。