日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
ダイエット／シェイプアップには
さまざまな方法が考案され、
試みられていますが、
なかには栄養バランスの偏りによる
体調不良、ストレスや疲労の蓄積
といった落とし穴が指摘される
ものもあります。
美しくなろうとして健康を
害してしまっては元も子もありません。
運動生理学や栄養学を踏まえて、
健康的で美しいカラダづくりを
自らの体で確かめたのが
当社のダイエットメソッド。
ムダな脂肪燃焼に効果的な
運動をピンポイント指導するほか、
必須栄養素もしっかり摂る方法
だからお肌もツヤツヤ！
「キレイにやせる」ための実践法を
わかりやすく知ることができます。
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整腸に良いとされるグルタミン。
グルタミン摂取に
サプリメントをお勧め
する理由を説明します。
何故、グルタミンを
サプリから摂る必要が
あるのでしょうか。
最も問題となるのは、
グルタミンが熱に弱いことです。
グルタミンは約40℃以上の熱を
加えてしまうと壊れてしまいます。
ですから食事からグルタミンを
摂るには熱を加えていないものに
限りますので、
かなり限定されてしまうのです。
具体的な例を見て行きましょう。
以下の食品は比較的多くの
グルタミンが含まれている食材です。
生卵
・タンパク質の割合：約12％
・グルタミンの割合：タンパク質の約5%
・Lサイズの生卵：60g→タンパク質
約7.2g→グルタミン：約0.36g
⇒グルタミン20g=生卵約56個
牛肉
・タンパク質の割合：100gあたり約22g
・グルタミンの割合：タンパク質の約5%
・100g牛肉（生）→グルタミン：約1.1g
⇒グルタミン20g=タルタルステーキ
（生牛肉）約1800g
マグロの赤身
タンパク質の割合：100ｇあたり約24ｇ
・グルタミンの割合：タンパク質の約5％
・100gのマグロの赤身→グルタミン：約1.2g
⇒グルタミン20g=マグロの赤身の刺し身
約1700ｇ
上の例だけ見ても
グルタミンを一般成人の
一日の目安量である20gを
食事だけで摂るのは
不可能だと言えます。
グルタミンを良質な
サプリで効率良く摂る事を
お勧めする理由が
お分かりいただけたでしょうか。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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